Adventsspecial "Metta statt Lametta. Die Kraft der Hingabe"
Metta oder Maitri, die liebevolle Güte, ist eine der Grundmanifeste des Yoga und des Buddhismus.
Verbunden mit Bhakti, mit Ahimsa, mit Karma prägt die Kultivierung von Metta unser tägliches Leben. Doch wie oft werden wir mit Störgefühlen
anderen gegenüber und mangelnder Selbstliebe konfrontiert, sobald wir die Yogamatte verlassen.
Dabei sind freundlicher Gleichmut miteinander und Zufriedenheit und Glückseeligkeit mit uns selbst ein natürlicher Zustand.
So wollen wir heute intensiv gemeinsam Kirtan chanten und in eine kraftvolle JivamuktiYoga Praxis mit Schwerpunkt Hingabe eintauchen.
Metta Meditationen und Metta Rituale lassen unsere Herzensenergie schwingen, eine intensive, reinigende Bhakti class, Yoga Nidra und YinYoga
begleiten uns durch diesen Tag in unsere reine Krishna Energie.
Wenn du jemanden hast, dem du diesen Tag besonders widmen möchtest, dann bring gerne ein Bild oder eine Erinnerung and diesen Menschen,
dieses Tier oder diese Pflanze mit!
Natürlich wird es wieder ein leckeres veganes Mittagsmenu und Zeit zum chillen, spazieren und/oder DaySpa (25 €) geben.
Abgerundet wird dieser Tag durch eine kosmische Klangreise mit der wundervollen Sabine.
Jeder ist willkommen denn: wer atmen kann, kann auch yoga!
☺ Lokah samastah sukino bhavantu - Mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein!
09:00
Ankommen mit Tee
09:15 - 12:00
Kirtan XL und JivamuktiYoga Bhakti special
12:00 - 13:00
leckeres veganes Menu
13:00 - 13:45
Yoga Nidra "love" und Atmen
13:45 - 15:45
Chilltime....spazieren....DaySpa und Baden.... und kleine Metta zeremonie
15:45 - 16:30
Ayurvedischer Adventssnack, Chai, Kekse und mehr
16:30 - 17:15
Slow movements und Metta meditation
17:30 - 19:00
YinYoga "Be Yourself" und kosmische Klangreise mit Sabine
W O R K S H O P ! "Ready for Immunboost auf allen Ebenen! JivamuktiYoga, Chakra tuning, Ayurveda und YinYoga für Harmonie, körperliche und geistige Gesundheit"
Die Herbst / Winterzeit steht als Übergangszeit für Umbruch und ist für viele eine seelisch und körperlich anspruchsvolle Zeit.
Wir gehen vom Feuerelement des Sommers in die ruhigere, dunklere Zeit der Erdeund es ist eine wundervolle Zeit, innerlich klar und
körperlich stark in diesen Jahresabschnitt zu gleiten.
Eine intensive Jivamukti Chakra tuning class hilft uns, Unaufgeräumtes und Vergangenes zu klären und loszulassen, um eine liebevolle
Beziehung zu uns selbst und anderen zu etablieren.
Ayurveda in Theorie und Praxis unterstützt unser Immunsystem im Abbau von Schlacken, die Erkältungen und andere Formen der körperlichen
und geistigen Disharmonie begünstigen.
Wir werden gemeinsam ein warmes, ayurvedisches Frühstück zubereiten mit vielen Tipps für eine ausgewogene, individuelle nährende Winterkost.
Besonders im Winter ist es wichtig, unser "Agni", unser inneres Feuer, anzufachen um den Stoffwechsel anzukurbeln und "Winterblues"
gar nicht erst aufkommen zu lassen!
Neben einer ausführlichen Intro in die Lehre des Ayurveda werden wir natürlich auch Reinigungstechniken (Shatkarma) lernen und ausprobieren.
Für wärmende, entsäuernde und damit immunstärkende ayurvedische Wintermassagen werden wir selbst Kizhi (Kräuterstempel mit warmem Öl)
herstellen und ausprobieren- ein Genuss.
Chakra Nyasa Meditation und Pranayama, eine entspannende YinYoga Praxis und Mantra chanting rahmen diesen Nachmittag, der eine Wohltat
für Körper, Geist und Seele bildet, ab.
Jeder ist willkommen denn: wer atmen kann, kann auch yoga!
☺ Lokah samastah sukino bhavantu - Mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein!
W O R K S H O P ! "Shiva rocks - Jivamukti Yoga mit Storytelling und Shiva Japa Meditation"
Lust auf einen dreistündigen Workshop mit Jivamukti Yoga, Storytelling und Meditation?
ivamukti Yoga ist physisch und geistig herausforderndes und anregendes Yoga basierend auf der Idee, Freiheit durch Respekt, Liebe und Gewaltlosigkeit (Ahimsa) zu erlangen.
Die Klassen beinhalten fließende Vinyasa Sequenzen, individuelle Hands-On Hilfestellungen, Pranayama (Atemübungen), Meditation, Sanskrit Chanting,
yoga-philosophische Unterweisungen und eine Tiefenentspannung am Ende der Klassen.
Wir wollen eintauchen in die fünf Pfeiler des Jivamukti Yoga, nach moving beatz fliessen, in die Tiefe gehen und das alles untermalt mit bunten
Geschichten aus der indischen Philosphie.
Alles eingebettet in Chanting, Atmen, ausklingend mit YinYoga Elementen und einer tiefen Shiva- Japa-Meditation
Willkommen sind sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene denn: wer atmen kann kann auch Yoga!
Be wild Be kind
☺ Lokah samastah sukino bhavantu - Mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein!
In dieser umfassenden Fortbildung wollen wir uns ausgiebig der Vertiefung der Yogapraxis widmen,
um Gelassenheit und Gleichmut auch in fortgeschrittener Asanapraxis zu kultivieren.
Die Yogamatte ist wie eine kleine Wohnung und die Vertiefung der Asanapraxis kann immens helfen,
anstrengende Lebenssituationen zu meistern und dabei gelassen zu bleiben.
Wie richte ich mich selbst in der Asanapraxis energetisch und anatomisch aus?
Wo sind die Grenzen der Ausrichtung (Alignment)?
Wie verbinde und leite ich das Atmen in den Yogasequenzen an und wie wende ich es in meiner eigenen Praxis an?
Was ist eigentlich "Bandha" und "Drishti" und wie setze ich es ein?
Sind Vinyasa Yoga, Yogaflow, Astanga Yoga oder Yin Yoga Formen des Hatha Yoga?
Was ist genau Hatha Yoga?
Wie nähere ich mich spielerisch weiterführenden Asanas wie Armbalancen und Umkehrhaltungen und entspanne mich gleichzeitig dabei?
Die Teilnehmer üben, den Atem mit den Yogapositionen zu verbinden und Blockaden abzubauen. Da wir sehr oft
unsere eigenen Schwächen über unsere Stärken stellen, lassen und fortgeschrittene Asanas und ihre Vorübungen
wachsen und innerlich erstarken.
In ausgiebigen Vorübungen und individuellen Praxistipps werden wir auf jeden Teilnehmer eingehen, es
wird viel Raum für Fragen geben. Am Ende einer jeden Einheit gibt es eine ausgiebige Meditation und Endentspannung(Shavasana).
Jeder Teilnehmer wird am Ende eine Stunde für sich oder andere Yogis mit fortgeschrittenen Asanas, Alignment und Entspannung anleiten können.
JivamuktiYoga, Pranayama, NadaYoga am Strand, BhaktiYoga, Japa-Meditation, YinYoga und Meer
Ein Tag der Yogafülle, Leichtigkeit und Verbundenheit im wunderschönen Yogaraum in Steinberg an der Ostsee.
Die Großartigkeit der Yogaweite erleben. Kraftvolle Bewegung beim JivamuktiYoga und tiefe Dehnung beim YinYoga. Die Verbindung zum
Klang durch Kirtan, Bhakti und Nada Yoga am Strand.
Atemfülle. Pranayama und Tiefenatmung, Meerluft..und wer Lust hat: ab in die Ostsee
Wunderbare Entspannung bei Japa-Meditation und Yogaphilosophie, das alles in der Natur am Meer.
☺ Jeder ist willkommen - lokah samastah sukhino bhavantu
Kosten: 120 € incl. ayurved. Snacks und leichtem veg. Mittag
Eine spannende Reise in ALLE Regionen unseres Körpers, durch alle Koshas, wie die fünf "Hüllen" des Körpers
im Yoga genannt werden. Denn wir bestehen nicht nur aus unserere körperlichen Manifestation, sind wir doch auch Energie,
Träume, Intellekt und Bliss, yesss! Kraftvolle Asana praxis, tiefes Atmen, Meditation, entspannende Haltungen… und es toll, mit unserem ganzen, wunderbaren SEIN in Verbindung zu gehen!
2. Jivamukti Yoga "Mantra, Metta and Motion"
Die Kraft der Liebe, das ist unser wahrer Kern! Was haben Mantra singen, Rückbeugen und Metta Meditation gemeinsam?
Sie alle bringen uns durch "beHERZTheit" unserer wahren Ur-Natur näher, nämlich der allumfassenden Liebe und der Hingabe,
der Zustand des Yoga.
3. Yoga und Ayurveda - Slow movements und Einführung in die Lehre des Ayurveda
Ayurveda ist ein super spannendes Thema, da diese Lehre uns an die Anbindung zu unserem individuellen Selbst und an die kosmische Natur
führt. Neben langsamen, mehr intuitiven Yogamovements, die uns unseren Energiekörper spüren lassen wird es viel Theorie und
Spannendes als Einführung in die Lehre des Ayurveda geben, die ein tiefes Verständnis für unsere eigene Naturseele ausbreitet.
Jeder ist willkommen, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga!
☺
Für ALLE Yogapraktizierenden und als anerkannte Fortbildung für Yogalehrer 500h
Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Nidra und Meditation - Yoga zur Einkehr, zur Stille und Stressprävention
Dieses Aufbauwochenende widmet sich den "ruhigeren" Stilrichtungen im Yoga in unterschiedlicher
Form. Durch Stille lernen wir Hören, Hören auf uns selbst und auf die Verbindung zu unserer
kosmischen Umgebung. Wir lernen die unterschiedlichen Stilrichtungen genauer kennen und anzuleiten.
Yin Yoga:
Was ist Yin Yoga?
Was bedeutet Yin und Yang im Alltag?
Einführung in die Lehre des Yin Yoga
Faszien und Meridiane
Anatomische Grundkentnisse
Individuelle Besonderheiten der Teilnehmer
Hilfsmittel und Hilfestellungen im Yin Yoga
Restorative Yoga:
Was bedeutet Restorative Yoga?
Unterschiede Yin Yoga - Restorative Yoga
Hilfsmittel Restorative Yoga
Yoga Nidra
Was ist Yoga Nidra?
Für wen ist Yoga Nidra geeignet?
Wie unterrichte ich Yoga Nidra gezielt?
Wie schaffe ich eine geeignete Atmosphäre?
Welche Rolle spielt ein "Sankalpa"?
Besonderheiten beim Unterrichten von Yoga Nidra
Meditation:
Verschiedenen Meditationsformen
Dynamische / geführte / stille Meditation
Wie wende ich Meditation im Alltag an
Welche Meditationsform ist für mich geeignet?
Anleiten unterschiedlicher Meditationen
Stressprävention:
Wie entsteht Stress?
Geeignete Yoga- oder Meditationsform zum Entstressen
Yin oder Yang zum "Runterfahren"? Jeder ist Individuell!
Einführung Gleichgewicht Doshas und Gunas
Tipps zur Schlafverbesserung
Raum für Fragen, das individuelle, gegenseitige "Wahrnehmen" und das direkte Umsetzen und
Anleiten des Erlernten lassen dieses Wochenende sehr praxisorientiert werden. Bitte warme, gemütliche Kleidung
mitbringen.
R E T R E A T T A G E ! Buchbar tageweise oder beide Tage zusammen
Sa. - So., 06.05 - 07.05.2023 im Yoga Garten Mühlentor - Bad Iburg
Yoga & Ayurveda Detox Auszeittage mit Yoga, Ayurveda, Kirtan, Shatkarma (Reinigung) und gemeinsamen ayurvedischem Kochen!
"Detoxen", also Entgiften ist eine absolute Wohltat für Körper, Geist und Seele und Frühjahr ist eine ideale Zeit dafür!
Yoga und Ayurveda bieten tolle Möglichkeiten, auf allen Ebenen Schlacken abzuwerfen, uns zum Strahlen zu bringen und Krankheiten entgegenzuwirken. Immunboost pur!!
Durch einen intensiven, gezielten Asanaflow wollen wir entschlacken und uns "auswringen", unsere Organe durchbluten und unsere Haut erfrischen.
Da Körper- und Geistesreinigung einen hohen Stellenwert in den traditionellen yogischen Schriften wie den Yoga Sutras von Patanjali und der Hatha Yoga
Pradipika hat, werden wir Kriyas bzw Shatkarma (Reinigungstechniken) lernen und auch praktisch anwenden, wie z.B. Gandusha (Ölziehen) und Jala Neti- ein
ganz besonderes Erlebnis!
Besonders kraftvolle Wirkung haben die positiven Schwingungen von Mantras auf Körper und Geist, so werden wir gemeinsam mit der wundervollen Maike
chanten und uns dadurch energetisch harmonisieren.
Beim gemeinsamen ayurvedischen Kochen lernen wir über die verschiedenen Doshas und ayurvedische Lehre. Welche Nahrungsmittel und welche Gewürze passen zu mir?
Doch auch Entspannung ist ganz wichtig, da Stress den Körper nachweislich übersäuert, was Zivilisationskrankheiten und Schlafstörungen fördert.
So werden wir uns durch bestimmte Pranayama (Atem) und Meditationsformen "herunterfahren", unser Nervensystem entspannen und unsere Organe regenerieren.
Dies wird durch Haltungen aus dem YinYoga und "Restorative Yoga" unterstützt, was sehr heilsam und gleichzeitig erfrischend auf Körper, Geist
und Seele wirkt. Die wunderbare Maike wird uns musikalisch durch diese entspannende Session leiten, eine ganz besondere Erfahrung.
Abgerundet wird dieses Detox Wochenende in traumhafter location in der Natur durch entschlackende Tees und mehr, vielen Tipps zur Ernährung und natürlich
Mantrasingen, yess!
☺
Ein Energieboost für Jeden, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga
Samsgtag
09:00
Ankommen mit Tee
09:15 - 10:45
Kirtan mit Maike / Shatkarma Kriya- verschiedene ayurvedische Reinigungstechniken(Neti, Brushing, Kaphalabhati und mehr) Ayurveda Philosophie, Pranayama (Atemübungen)
10:45 - 11:00
Kaffeepause und Snack
11:00 - 12:30
Jivamukti Yoga "Detox and Glow"
12:30 - 13:30
Ayurvedisches Frühstück
13:30 - 14:00
Yoga Nidra
14:00 - 16:00
YinYoga mit musikalischer Begleitung von Maike mit anschliessender Meditation
16:00 - 18:30
Gemeinsam lecker ayurvedisch Kochen mit vielen Tipps aus dem Ayurveda und anschliessend gemeinsam geniessen
18:30
Ausklang
Sonntag
09:00
Ankommen mit Tee
09:15 - 10:45
Kirtan mit Maike und Shatkarma Kriya- verschiedenen ayurvedische Reinigungstechniken (Gandusha, Tratak, Dhauti, Brahmari, Kopfmassage), Ayurveda Philosophie, deep Breathing
10:45 - 11:00
Kaffeepause und Snack
11:00 - 12:30
Jivamukti Yoga "Lift me up - Energieboost"
12:30 - 13:30
Ayurvedisches Frühstück
13:30 - 14:30
Klangmeditation
14:30 - 16:00
Maike YinYoga und Restorative Yoga mit musikalischer Begleitung von
16:00 - 18:30
Gemeinsam lecker ayurvedisch Kochen mit Ayurveda Theorie und anschliessend gemeinsam Essen
18:30
Ausklang
Lokah samastah sukino bhavantu - Mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein
Kosten: Kosten 1 Tag 150 € - 2 Tage 280 €
Voranmeldung über WhatsApp oder per Mail bei Katharina Vinke
"Breathe & Move, baby" JivamuktiYoga, Tiefenatmung, YinYoga, Klänge and more
Dieser Tag wird eine spannende Reise in ALLE Regionen unseres Körpers, durch alle Koshas, wie die fünf "Hüllen" des Körpers im Yoga genannt werden.
Denn wir bestehen nicht nur aus unserere körperlichen Manifestation, sind wir doch auch Energie, Träume, Intellekt und Bliss, yesss!
Und es toll, mit unserem ganzen, wunderbaren SEIN in Verbindung zu gehen!
So werden wir im kraftvollen JivamuktiYoga flow den Fokus auf den Atem lenken und und durch Pranayamaformen mit unserer Energie verbinden.
Beim Tiefenatmen (Wim Hof) mit anschliessendem Bad im kalten Naturwasserpool gehen wir an unseren Emotionskörper und beim YinYoga mit wunderschönen Klängen und Gesang von Maike weiter Richtung Komplettverbindung mit unserem kosmischen SEIN.
Zusätzlich gibt es gemeinsame Meditation, Kirtan, chillen, geniessen...es ist DEIN Tag!
Natürlich gibt wieder ein leckeres veganes Mittagsmenü und eine warme ayurvedischen Bulgurspeise für Zwischendurch, dazu den ganzen Tag Tee, Snacks und Obst.
☺ Jeder ist willkommen denn wer atmen kann kann auch Yoga!
09:00
Ankommen mit Tee
09:15 - 11:45
Kirtan, Pranayama und Meditation Jivamukti Yoga "Breathe and move, baby"
11:45 - 12:30
Teepause mit Ayurved. Frühstücksbrei und Obst
12:30 - 12:45
Nada Meditation (Achtsamkeit)
12:45 - 13:45
Tiefenatmung nach Wim Hof. Gegenseitiges Raum geben. Eintauchen in den kalten Pool und Sinne geniessen (Pool im Preis (incl.)
13:45 - 16:00
Leckeres veganes Mittagsmenu...Chillout time und Nachspüren.. Spazierengehen...im Pool schwimmen....Sauna (extra buchbar)... DEINE ZEIT!
16:00 - 18:30
Schüttelmeditation und Tanzen, danach YinYoga mit Live Musik mit Maike und RestorativeYoga mit Klangreise
Der Fokus dieses Seminars ist die genaue Betrachtung der Asanas ( Yoga Positionen) in der Theorie und der
individuellen Ausführung. "Asana" (Sanskrit) bedeutet "Sitz", und der Weise Patanjali
schreibt "Sthira Sukham Asanam", also "die Körperhaltung soll stabil und freudvoll sein“.
So werden wir uns unterschiedliche Asanas unter verschiedenen Aspekten nähern: Was ist die Grundidee
dieser Position und warum? Wie ist die Ausrichtung des Körpers? Dabei gibt es viele Faktoren der Ausrichtung,
des "Alignments" z.B. muskulär, energetisch, anatomisch, feinstofflich oder geistig.
Wo sind unsere Grenzen, wo können wir noch wachsen und wie können wir als Lehrer unseren Schülern
durch "hands-on-Assists", also Hilfestellungen, individuell die Möglichkeit geben, tiefer in die Asana
zu gehen um mehr Ruhe in den Körper und den Geist zu bringen?
Ein wichtiger Schwerpunkt wird die Betrachtung unserer Praxis, Möglichkeiten und Grenzen, das Ausprobieren
und Anleiten von Alternativen und das Einsetzen von Hilfsmitteln ( Blöcken, Gurten) sein. Zusätzlich
wollen wir uns unterschiedliche Arten des Alignment einzelner Asanas in verschiedenen Yogastilen ansehen und die
Idee dahinter verstehen.
Wir können uns also auf ein sehr praxisorientiertes Wochenende freuen.
Dabei lernen wir, dass Alignment und Assist dazu dient, durch die körperliche Ausrichtung den inneren
Prozessen mehr Raum zu geben, den Energiefluss durch bewusstes Praktizieren aufrecht zu halten und einen ruhigen,
friedlichen Bewusstseinszustand zu erreichen.
W O R K S H O P ! "Detox and Glow. Yoga und Ayurveda Auszeit"
Mit JivamuktiYoga, Ayurveda, Shatkarma (Reinigung), Restorative Yoga, Atmen und mehr!
"Detoxen", also Entgiften ist eine absolute Wohltat für Körper, Geist und Seele und Frühjahr ist eine
ideale Zeit dafür!!
Yoga und Ayurveda bieten tolle Möglichkeiten, auf allen Ebenen Schlacken abzuwerfen, uns zum Strahlen zu bringen und Krankheiten
entgegenzuwirken. Immunboost pur!!
Durch einen intensiven, gezielten Asanaflow wollen wir entschlacken und uns "auswringen", unsere Organe durchbluten und unsere Haut erfrischen.
Da Körper- und Geistesreinigung einen hohen Stellenwert in den traditionellen yogischen Schriften wie den Yoga Sutras von Patanjali
und der Hatha Yoga Pradipika hat, werden wir Kriyas bzw Shatkarma (Reinigungstechniken) lernen und auch praktisch anwenden, wie
z.B. Gandusha (Ölziehen) und Jala Neti- ein ganz besonderes Erlebnis!
Danach gibt es leckeren ayurvedischen Frühstücksbrei, frische Getränke und ayurvedische Tees. Dazu lernen wir bei Einführung ins Ayurveda
über die verschiedenen Doshas und ayurvedische Lehre. Welche Nahrungsmittel und welche Gewürze passen zu mir?
Doch auch Entspannung ist ganz wichtig, da Stress den Körper nachweislich übersäuert, was Zivilisationskrankheiten und Schlafstörungen fördert.
So werden wir uns durch bestimmte Pranayama (Atem) und Meditationsformen "herunterfahren", unser Nervensystem entspannen und unsere Organe regenerieren.
Dies wird durch Haltungen aus dem "Restorative Yoga" unterstützt, was sehr heilsam und gleichzeitig erfrischend auf Körper, Geist und Seele
Abgerundet wird dieser Detox-Tag durch entschlackende Tees und mehr, vielen Tipps zur Ernährung und natürlich Mantrasingen, yess!
☺ Ein Energieboost für Jeden, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga!
Lokah samastah sukino bhavantu - Mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein! ☺
W O R K S H O P ! Shiva rocks - Jivamukti Yoga mit Storytelling und Shiva Japa Meditation
Lust auf einen dreistündigen Workshop mit Jivamukti Yoga, Storytelling und Meditation?
Jivamukti Yoga ist physisch und geistig herausforderndes und anregendes Yoga basierend auf der Idee, Freiheit durch Respekt, Liebe und Gewaltlosigkeit (Ahimsa) zu erlangen.
Die Klassen beinhalten fließende Vinyasa Sequenzen, individuelle Hands-On Hilfestellungen, Pranayama (Atemübungen), Meditation, Sanskrit Chanting, yoga-philosophische Unterweisungen und eine Tiefenentspannung am Ende der Klassen.
Wir wollen eintauchen in die fünf Pfeiler des Jivamukti Yoga, nach moving beatz fliessen, in die Tiefe gehen und das alles untermalt mit bunten Geschichten aus der indischen Philosphie.
Alles eingebettet in Chanting, Atmen, ausklingend mit YinYoga Elementen und einer tiefen Shiva- Japa-Meditation
☺
Alle sind willkommen, sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene! Be wild Be kind
Lokah samastah sukino bhavantu - Mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein ☺ !
W O R K S H O P ! Shiva rocks - Jivamukti Yoga mit Storytelling und Shiva Japa Meditation
Lust auf einen dreistündigen Workshop mit Jivamukti Yoga, Storytelling und Meditation?
Jivamukti Yoga ist physisch und geistig herausforderndes und anregendes Yoga basierend auf der Idee, Freiheit durch Respekt, Liebe und Gewaltlosigkeit (Ahimsa) zu erlangen.
Die Klassen beinhalten fließende Vinyasa Sequenzen, individuelle Hands-On Hilfestellungen, Pranayama (Atemübungen), Meditation, Sanskrit Chanting, yoga-philosophische Unterweisungen und eine Tiefenentspannung am Ende der Klassen.
Wir wollen eintauchen in die fünf Pfeiler des Jivamukti Yoga, nach moving beatz fliessen, in die Tiefe gehen und das alles untermalt mit bunten Geschichten aus der indischen Philosphie.
Alles eingebettet in Chanting, Atmen, ausklingend mit YinYoga Elementen und einer tiefen Shiva- Japa-Meditation
☺
Alle sind willkommen, sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene! Be wild Be kind
Y o g a l e h r e r - A u s b i l d u n g s m o d u l
"Klassische Asanas im Hatha Yoga"
Dieses Seminar behandelt den körperlichen Aspekt im Yoga. Wir beschäftigen uns mit der Frage, wo wir
Hinweise auf den Körper im Yoga finden und erläutern die 5 Säulen des Hatha Yoga.
Wir befassen uns mit der Anatomie und üben, unseren Körper bewusst wahrzunehmen.
Wie bereite ich mich auf die Asana-Praxis vor?
Wie schließe ich die Reihe ab?
Und wie bereite ich mich als Lehrender auf das Unterrichten vor?
Wie leite ich die Asanas sicher an?
Welche Hilfsmittel sind angebracht und welche Alternativen kann ich anbieten?
Wie "lese" ich den Schüler?
Dies erarbeiten wir praktisch und die Schüler erstellen eigene Sequenzen für die Klasse
"Into the light" mit Jivamukti- und YinYoga, Kirtan, Puja und Klangreise das Licht feiern
An diesem Tag wollen wir das Licht feiern, denn es ist die Zeit von Diwali, dem Lichterfest.
An Diwali wird nicht nur die äussere Welt erleuchtet, sondern auch die Innere.
Wir zelebrieren den Sieg des Lichts über die Dunkelheit, des Guten über das Böse, die Erkenntnis der Wahrheit.
Der Mensch soll sich erinnern, dass er ein göttliches Wesen ist und es ist eine Zeit des Neubeginns.
Erhellt vom Kirtan mit Maike werden wir mit JivamuktiYoga das innere Feuer entfachen, und gemeinsam durch gezielte Meditationen und Atemtechniken unser Leuchten spüren.
Jeder ist eingeladen, an einer kleinen Puja, einer Lichterzeremonie mit Pujakerzen aus Indien teilzunehmen, um das Licht in die Welt und den Kosmos zu tragen.
Natürlich gibt es wieder ein leckeres veganes Menu, Tee und Kaffee, ayurvedische Snacks und viel Zeit, um in diese Zeit der Einkehr
und des Wachstums hineinzuspüren. Nach dem Essen wird es Zeit für DaySpa, zum Chillen, Spazieren oder Yoga Nidra sein. Es ist DEIN Tag!
Nach einer klangvollen, langen YinYoga Session wird uns Sabine wieder auf einer kosmische Klangreise mitnehmen und uns im Licht schwingen lassen.
Alles kann, nichts muss: es ist DEINE Auszeit!
☺ Jeder ist willkommen, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga! Lokah samastah sukhino bhavantu
Eine wunderbare Auszeit direkt an der Nordsee in der unglaublichen Weite von SPO - mit Yoga, Meditation, Pranayama und vielem mehr!
In der energetisierenden Morgenstimmung energieaktivierender, JivamuktiFlow, hingebungsvolles Bhakti und Meditation, perfekt kombiniert mit abendlichem YinYoga, längeres
Halten, hineinspüren in die Asanas, in unsere Mondenergie, in die eigene tiefe fasziale und feinstoffliche Struktur:
eine wunderbare Yoga Kombination!
Zusätzlich entschleunigen wir durch Yoga Nidra, Morgenmeditation, Japa und Pranayama - alles kann, Nix muss - eben Auszeit maximal!
Alle sind willkommen, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga ☺ !
Do. 20.10
ab 15:00
Ankommen und Chillen / Strand / Kaffeeee : )
17:30 - 18:15
Willkommensrunde
18:30 - 20:00
"„let it go, yesss" Jivamukti meets Yin Yoga mixed
20:30 - 22:00
gemeinsam Abendessen und Klönschnack
Fr. 21.10
08:00 - 08:30
Pranayama (Atemübungen) draussen zum Sonnenaufgang
08:45 - 10:15
Jivamukti Yoga "Hot, hip & holy"
10:45 - 12:00
gemeinsam Brunch
16:00 - 16:30
Yoga Nidra
16:45 - 18:00
Yin Yoga
18:30 - 20:00
gemeinsam Abendessen
Sa. 22.10
06:00 - 06:45
Kriyas in der Natur: Nasenduschen und Reinigung
07:00 - 08:30
Jivamukti Yoga "feel your heartbeat"
08:00 - 09:30
gemeinsam Brunch
10:00 - 16:30
Worauf du Lust hast: gemeinsame Fahrradtour nach Westerhever, langer Strandspaziergang, chillen,baden,Sauna,Yogatherapie, etc.
17:00 - 18:00
Japa Meditation und Nada Meditation
18:30 - 20:00
Yin Yoga
20:30 - 22:00
gemeinsam Abendessen
So. 23.10
08:45 - 10:15
"Open up to love" Jivamukti meets Yin Yoga mixed
10:45 - 12:00
gemeinsam Brunch und Ausklang
Teilnehmer: begrenzte Teilnehmerzahl
Kosten Retreat: 259.- € Frühbucher (30.06.2022) - danach 289.- €
In dieser umfassenden Fortbildung wollen wir uns ausgiebig der Vertiefung der Yogapraxis widmen,
um Gelassenheit und Gleichmut auch in fortgeschrittener Asanapraxis zu kultivieren.
Die Yogamatte ist wie eine kleine Wohnung und die Vertiefung der Asanapraxis kann immens helfen,
anstrengende Lebenssituationen zu meistern und dabei gelassen zu bleiben.
Wie richte ich mich selbst in der Asanapraxis energetisch und anatomisch aus?
Wo sind die Grenzen der Ausrichtung (Alignment)?
Wie verbinde und leite ich das Atmen in den Yogasequenzen an und wie wende ich es in meiner eigenen Praxis an?
Was ist eigentlich "Bandha" und "Drishti" und wie setze ich es ein?
Sind Vinyasa Yoga, Yogaflow, Astanga Yoga oder Yin Yoga Formen des Hatha Yoga?
Was ist genau Hatha Yoga?
Wie nähere ich mich spielerisch weiterführenden Asanas wie Armbalancen und Umkehrhaltungen und entspanne mich gleichzeitig dabei?
Die Teilnehmer üben, den Atem mit den Yogapositionen zu verbinden und Blockaden abzubauen. Da wir sehr oft
unsere eigenen Schwächen über unsere Stärken stellen, lassen und fortgeschrittene Asanas und ihre Vorübungen
wachsen und innerlich erstarken.
In ausgiebigen Vorübungen und individuellen Praxistipps werden wir auf jeden Teilnehmer eingehen, es
wird viel Raum für Fragen geben. Am Ende einer jeden Einheit gibt es eine ausgiebige Meditation und Endentspannung(Shavasana).
Jeder Teilnehmer wird am Ende eine Stunde für sich oder andere Yogis mit fortgeschrittenen Asanas, Alignment und Entspannung anleiten können.
"You are the Universe" mit Jivamukti- und YinYoga, viel Klang, Atmung und Meditation in unsere Naturverbindung gehen, yess!
Wir alle sind ein Blueprint des Universums und tragen die kosmische Energie, Kraft und Weite in uns.
Das Spüren dieser Verbindung, genannt: "Yoga", bringt uns ins Vertrauen und in die Freiheit.
So wollen wir uns heute durch wunderschönen Kirtan mit Maike in die Kosmischen Vibes einklingen, mit einem
kraftvollen JivamuktiYoga flow in alle Richtungen ausdehnen und unsere Weite durch eine lange anschliessende Meditation
noch tiefer spüren.
Ein weiteres Highlight wird YinYoga mit musikalischer Begleitung von Maike sein, in der wir in unsere Verbindung zu Prithvi, der Erdkraft gehen.
Durch tiefes Atmen und Pranayama gehen wir in die Weite unserer Luft- und Ätherische Qualität.
Meditationen für unsere Naturverbundenheit, Yin Chakra Meditation, eine Yogasession zur Erdung und zum Wachstum und
natürlich - wie immer - ein leckeres veganes Mittagsmenu und Zeit zum Chillen, Baden, Dayspa (25 Euro) oder
einfach SEIN runden den Tag ab.
Alles kann, nichts muss: es ist DEINE Auszeit!
☺ Jeder ist willkommen, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga! Lokah samastah sukhino bhavantu
A B L A U F P L A N
09:00 - 09:15
Ankommen und gemeinsamer Tee
09:15 - 10:15
Kirtan mit Maike, Pranayama und Breathwork
10:15 - 10:30
Teepause
10:30 - 12:45
Jivamukti Yoga und Meditation in alle Richtungen. Spüre die unendliche Dimension des Universums und deiner eigenen Freiheit
13:00 - 15:15
gemeinsames veganes Mittagsmenü...anschliessend chillen... ..DaySpa mit Baden...spazieren...Tieren lauschen...deine Zeit!
15:15 - 16:15
Yoga Erdung - Wachstum - mit Nada Meditation
16:15 - 16:30
Teepause
16:30 - 18:30
YinYoga Erdverbindung begleitet von Gesang und Tunes von Maike und Yin Chakra Meditation (Nyasa)
Für ALLE Yogapraktizierenden und als anerkannte Fortbildung für Yogalehrer 500h
Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Nidra und Meditation - Yoga zur Einkehr, zur Stille und Stressprävention
Dieses Aufbauwochenende widmet sich den "ruhigeren" Stilrichtungen im Yoga in unterschiedlicher
Form. Durch Stille lernen wir Hören, Hören auf uns selbst und auf die Verbindung zu unserer
kosmischen Umgebung. Wir lernen die unterschiedlichen Stilrichtungen genauer kennen und anzuleiten.
Yin Yoga:
Was ist Yin Yoga?
Was bedeutet Yin und Yang im Alltag?
Einführung in die Lehre des Yin Yoga
Faszien und Meridiane
Anatomische Grundkentnisse
Individuelle Besonderheiten der Teilnehmer
Hilfsmittel und Hilfestellungen im Yin Yoga
Restorative Yoga:
Was bedeutet Restorative Yoga?
Unterschiede Yin Yoga - Restorative Yoga
Hilfsmittel Restorative Yoga
Yoga Nidra
Was ist Yoga Nidra?
Für wen ist Yoga Nidra geeignet?
Wie unterrichte ich Yoga Nidra gezielt?
Wie schaffe ich eine geeignete Atmosphäre?
Welche Rolle spielt ein "Sankalpa"?
Besonderheiten beim Unterrichten von Yoga Nidra
Meditation:
Verschiedenen Meditationsformen
Dynamische / geführte / stille Meditation
Wie wende ich Meditation im Alltag an
Welche Meditationsform ist für mich geeignet?
Anleiten unterschiedlicher Meditationen
Stressprävention:
Wie entsteht Stress?
Geeignete Yoga- oder Meditationsform zum Entstressen
Yin oder Yang zum "Runterfahren"? Jeder ist Individuell!
Einführung Gleichgewicht Doshas und Gunas
Tipps zur Schlafverbesserung
Raum für Fragen, das individuelle, gegenseitige "Wahrnehmen" und das direkte Umsetzen und
Anleiten des Erlernten lassen dieses Wochenende sehr praxisorientiert werden. Bitte warme, gemütliche Kleidung
mitbringen.
Z W E I W O R K S H O P S und E I N Y O G A - A Y U R V E D A T A G !
Sa. - So., 07.05 - 08.05.2022 im Yoga Garten Mühlentor - Bad Iburg
S A M S T A G A U S G E B U C H T !
Samstag 07.05 - 09:00 bis 12:00 Uhr
Workshop "Chakra tuning - Reise zu dir Selbst!"
Eine besonders kraftvolle Art, sich durch Yoga tiefer mit sich selbst zu verbinden ist die Kunst des Chakra tunings.
Chakras sind bestimmte subtile Energiezentren in uns, die unterschiedlichste Eigenschaften, Erinnerungen und Teile unseres Selbst beheimaten.
Die Magie des Yoga besteht u.a. darin, tief in unsere Traum- Emotion und Energiewelt einzutauchen und unser wahres Potential zu
enthüllen. Genau damit wollen wir uns heute beschäftigen und uns kosmisch durch unsere Tiefes Ich durchleiten lassen.
Durch eine Asanapraxis und Bija mantras, die unsere Energiezentren zum Schwingen bringt, Chakra tuning Meditation,
Klänge und mehr reisen wir durch unsere Körper- Seelen und Geisteshüllen und lassen Dinge los, die uns nicht mehr nähren.
Dieser Workshop ist für Alle geeignet, die wirklich tiefer gehen möchten.
Samstag 07.05 - 14:00 bis 17:00 Uhr
Dharma wheel flow - Vertiefung Yogapraxis mit dem Yoga wheel III Schwerpunkt Rückbeugen und Dehnung
Das "Dharma wheel" oder "Yoga wheel" ist ein wunderbares Hilfsmittel um unsere Yogapraxis zu vertiefen, zusätzlich
macht es total Spass, damit zu praktizieren.
Nicht nur zur spielerischen Vertiefung von Rückbeugen, auch zur faszialen Massage der Muskulatur und zur Austarierung bei Balancehaltungen
bringt das Dharma wheel einen zusätzlichen "Kick".
Diesmal werden wir einen zusätzlichen Schwerpunkt auf die Dehnung und Weite z.B unseres Brustraums und unserer
Hüftbeuger setzen, um Körper in die Leichtigkeit und energetische Transparenz zu bringen.
Wir werden bei diesem Workshop die vielfältigen Möglichkeiten im flow und in Einzelsequenzen ausprobieren.
"Abgerundet" - im wahrsten Sinne des Wortes - wird dieser Workshop mit einer geführten Meditation und
natürlich Endentspannung.
Sonntag 08.05 - 09:00 bis 18:00 Uhr
Yoga & Ayurveda Detox Tag mit Yoga, Ayurveda, Shatkarma (Reinigung) und gemeinsamen ayurvedischem Kochen!
"Detoxen", also Entgiften ist eine absolute Wohltat für Körper, Geist und Seele und Frühjahr ist eine ideale Zeit dafür!!
Yoga und Ayurveda bieten tolle Möglichkeiten, auf allen Ebenen Schlacken abzuwerfen, uns zum Strahlen zu bringen und Krankheiten
entgegenzuwirken. Immunboost pur!!
Durch einen intensiven, gezielten Asanaflow wollen wir entschlacken und uns "auswringen", unsere Organe durchbluten und unsere Haut erfrischen.
Da Körper- und Geistesreinigung einen hohen Stellenwert in den traditionellen yogischen Schriften wie den Yoga Sutras von Patanjali
und der Hatha Yoga Pradipika hat, werden wir Kriyas bzw Shatkarma (Reinigungstechniken) lernen und auch praktisch anwenden, wie z.B. Gandusha
(Ölziehen) und Jala Neti- ein ganz besonderes Erlebnis!
Beim gemeinsamen ayurvedischen Kochen lernen wir über die verschiedenen Doshas und ayurvedische Lehre. Welche Nahrungsmittel und welche Gewürze passen zu mir?
Doch auch Entspannung ist ganz wichtig, da Stress den Körper nachweislich übersäuert, was Zivilisationskrankheiten und Schlafstörungen fördert.
So werden wir uns durch bestimmte Pranayama (Atem) und Meditationsformen "herunterfahren", unser Nervensystem
entspannen und unsere Organe regenerieren.
Dies wird durch Haltungen aus dem "Restorative Yoga" unterstützt, was sehr heilsam und gleichzeitig erfrischend
auf Körper, Geist und Seele wirkt.
Abgerundet wird dieser Detox-Tag durch entschlackende Tees und mehr, vielen Tipps zur Ernährung und natürlich Mantrasingen, yess!
☺
Lokah samastah sukino bhavantu - Mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein
Jeder ist willkommen denn: wer atmen kann, kann auch Yoga!
Kosten:
Samstag pro Workshop Frübucher 31.03 35 € sonst 40 €
Sonntag Frühbucher 31.03 150 € sonst 175 € inkl. aller Materialien und Essen
Voranmeldung über WhatsApp oder per Mail bei Katharina Vinke
Eine Auszeit am wunderschönen Strand von St. Peter-Ording mit Yoga, Meditation, Sauna und vielem mehr!
Jeden Tag kräftiger, energieaktivierender JivamuktiFlow, Bhakti und Meditation, perfekt kombiniert mit YinYoga, längeres Halten,
hineinspüren in die Asanas, in die eigene fasziale und feinstoffliche Struktur: eine wunderbare Yoga Kombination.
Lange Strandspaziergänge, gemütlich machen, Sauna, Lesen, leckeres vegetarisches Essen.... einfach Auszeit nehmen und die Tage geniessen!
Alle sind willkommen, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga ☺ !
So. 10.04
ab 15:00
individuelle Anreise
16:30 - 18:00
"Shake it loose" JivamuktiYoga meets YinYoga - mixed Ankunftsclass
19:00
gemeinsames Abendessen und Klönschnackrunde
Mo. 11.04
07:15 - 07:45
Pranayama (Atemübungen) am Strand
08:00 - 09:30
Jivamukti XL "Hot, hip & holy"
10:00
gemeinsames Frühstück
16:30 - 18:00
Yin Yoga "slow down"
19:00
gemeinsames Abendessen
Di. 12.04
08:00 - 08:30
Morgenmeditation am Strand
09:00 - 10:30
Jivamukti Yoga "Schwitzhütte"
11:00
gemeinsames Frühstück
15:30 - 16:30
Yogatherapieclass. Was brauche ich?
16:30 - 18:00
Yin Yoga "Frühling – Wachstum – Element Holz"
19:00
gemeinsames Abendessen
Mi. 13.04
07:00
Morgenkriyas (Reinigung)
08:00 - 09:30
Jivamukti Yoga "Chakra tuning classquot;
10:00
gemeinsames Frühstück
16:30 - 18:00
YinYoga
Yoga Nidra
19:00
gemeinsames Abendessen
Do. 13.04
08:00 - 09:30
"Here comes the sun, yeah" - Jivamukti meets YinYoga mixed
10:00
gemeinsames Frühstück
11:00
Abreise
Teilnehmer: begrenzte Teilnehmerzahl
Kosten Retreat: 269.- € Frühbucher (31.01.2022) - danach 299.- €
D E T O X W O R K S H O P - flow, glow and renew!!
JivamuktiYoga, YinYoga, Ayurveda und Shatkarma (Reinigungstechniken)
"Detoxen", also Entgiften ist eine absolute Wohltat für Körper, Geist und Seele und Jahresbeginn ist eine ideale Zeit dafür!!
Yoga und Ayurveda bieten tolle Möglichkeiten, auf allen Ebenen Schlacken abzuwerfen, uns zum Strahlen zu bringen und Krankheiten entgegenzuwirken.
Durch einen intensiven, gezielten Asanaflow wollen wir entschlacken und uns "auswringen", unsere Organe durchbluten und unsere Haut erfrischen.
Da Körper- und Geistesreinigung einen hohen Stellenwert in den traditionellen yogischen Schriften wie den Yoga
Sutras von Patanjali und der Hatha Yoga Pradipika hat, werden wir Kriyas bzw Shatkarma (Reinigungstechniken) lernen
und auch praktisch anwenden, wie z.B. Gandusha (Ölziehen) und Jala Neti- ein ganz besonderes Erlebnis!
Doch auch Entspannung ist ganz wichtig, da Stress den Körper nachweislich übersaüert, was Zivilisationskrankheiten und Schlafstörungen fördert.
So werden wir uns durch bestimmte Pranayama (Atem) und Meditationsformen "herunterfahren", unser
Nervensystem entspannen und unsere Organe regenerieren. Dies wird durch Haltungen aus dem "Restorative Yoga"
unterstützt, was sehr heilsam und gleichzeitig erfrischend auf Körper, Geist und Seele wirkt.
Abgerundet wird dieser Detox-Workshop durch entschlackende Tees und mehr, kleine Tipps zur Ernährung und natürlich Mantrasingen, yess!
Ein Energieboost für Jeden, denn: : wer atmen kann, kann auch Yoga!
Lokah samastah sukino bhavantu - Mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein ☺ !
Der Fokus dieses Seminars ist die genaue Betrachtung der Asanas ( Yoga Positionen) in der Theorie und der
individuellen Ausführung. "Asana" (Sanskrit) bedeutet "Sitz", und der Weise Patanjali
schreibt "Sthira Sukham Asanam", also "die Körperhaltung soll stabil und freudvoll sein“.
So werden wir uns unterschiedliche Asanas unter verschiedenen Aspekten nähern: Was ist die Grundidee
dieser Position und warum? Wie ist die Ausrichtung des Körpers? Dabei gibt es viele Faktoren der Ausrichtung,
des "Alignments" z.B. muskulär, energetisch, anatomisch, feinstofflich oder geistig.
Wo sind unsere Grenzen, wo können wir noch wachsen und wie können wir als Lehrer unseren Schülern
durch "hands-on-Assists", also Hilfestellungen, individuell die Möglichkeit geben, tiefer in die Asana
zu gehen um mehr Ruhe in den Körper und den Geist zu bringen?
Ein wichtiger Schwerpunkt wird die Betrachtung unserer Praxis, Möglichkeiten und Grenzen, das Ausprobieren
und Anleiten von Alternativen und das Einsetzen von Hilfsmitteln ( Blöcken, Gurten) sein. Zusätzlich
wollen wir uns unterschiedliche Arten des Alignment einzelner Asanas in verschiedenen Yogastilen ansehen und die
Idee dahinter verstehen.
Wir können uns also auf ein sehr praxisorientiertes Wochenende freuen.
Dabei lernen wir, dass Alignment und Assist dazu dient, durch die körperliche Ausrichtung den inneren
Prozessen mehr Raum zu geben, den Energiefluss durch bewusstes Praktizieren aufrecht zu halten und einen ruhigen,
friedlichen Bewusstseinszustand zu erreichen.
Die Magie der Tag- und Nachtgleiche und des Frühlingsbeginns Kirtan mit Maike & Klangreise mit Sabine
Was für ein Datum, um den Frühling zu feiern!
Von der Dunkelheit in das Licht, vom Rückzug in die Leichtigkeit und ins Aufblühen.
Wir werden uns and diesem Wochenende nach Neumond in die Fülle führen lassen, die neue Zeit tief ein- und ausatmen,
mit einem Jivamukti-Megaflow und verschiedenen Klängen auf die Zeit des Lichtes eingrooven, mit Shatkarma
(Reinigungstechniken) detoxen, und mit Feuer- und Räucherritualen Altes zurücklassen.
Neben den Kriyas (Reinigungen) wie Jala Neti, Brushing, Sutra Neti und Dhauti wird es viele Infos und praktische
Tipps aus dem Ayurveda für Körper und Seele geben.
Unseren Geist klären wir mit ausgedehnten Nadabrahma-, Shiva Japa und Moving Meditationen und natürlich
gibt es wieder lange YinYoga, Restorative Yoga und Yoga Nidra Sessions mit Affirmationen zu dieser besonderen Zeit.
☺ Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind herzlich willkommen denn: wer atmen kann, kann auch Yoga.
Mo.-So., 27.12.2021 - 02.01.2022
Gastlehrerin im K u b a t z k i in St. Peter-Ording
Tägliche Yogaclasses plus SPECIALS
Fr., 31.12 - Silvesterspecial XL
Shiva rocks - wild and free into 2022!
Shiva, der grosse Transformator, yess...ein Yoga XL zum Jahreswechsel rund um Shiva in all seinen Formen - mit Storytelling, also dazugehörigen epischen Kostbarkeiten.
Wild Jivamukti - Vinyasa flow, deep Pranayama und mehr mit moving beatz und absoluter Stille, zum Neues entdecken - und die universelle Liebe und Transformation zu feiern!
Alles eingebettet in Rituale, Chanting und eine tiefe Shiva-Japa-Meditation
Willkommen sind sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene, denn: wild ist unsere wahre Natur, yeah!!
A D V E N T S S P E C I A L "Let it glow - let it flow - let it go. Jivamukti Yoga , Yin und Restorative Yoga plus Kosmische Klangreise"
Advent bedeutet "Ankunft" und dieser Auszeittag gilt der Reise und dem Ankommen bei unserem wahren Kern, der universellen Liebe.
Dafür werden wir in einer intensiven kraftvollen JivamuktiYoga session durch unsere Chakras (Energiezentren) reisen und
besonders im Zentrum des Feuers, dem Manipura Chakra, länger verweilen, dort Aufgestautes ansehen, herauslassen und als
positive Vibes dem Universum zurückgeben.
Nach dem leckeren veganen Essen können wir gemeinsam chillen, Schwimmen, DaySpa nutzen, zusammen chanten oder ich
erzähle aus der Yogaphilosophie...einfach was das Herz begehrt.
Es ist DEIN Tag!
Nach einem special Nachmittags Workshop "rise and shine" (Überraschung!) geht es in eine lange YinYoga und
RestorativeYoga Praxis über, die uns dann durch eine ausgedehnte kosmische Klangreise mit verschiedenen medialen,
schwingenden Klanginstrumenten direkt in die komplette sphärische Entspannung bringt.
Ein Tag voller Licht und Schwingung.
☺ Jeder ist willkommen denn: wer atmen kann, kann auch Yoga.
T A G E S A B L A U F
09:00 - 09:30
Ankommen und Tee/Kaffee
09:30 - 12:00
Pranayama, Kriya und JivamuktiYoga XL "from darkness into the light. Eine Reise durch die Chakras"
ADVENTSSPECIAL "Jivamukti Yoga XL Wild and free die Magie der Energie, der Erdung und der Umkehrhaltungen"
Die Weihnachtszeit ist eine energetisch ganz besondere Zeit, Freude und Erwartung gepaart mit Stress und Wunsch nach Harmonie.
Eine coole Zeit, sich richtig zu erden und einmal alles von einer anderen Perspektive zu betrachten.
Deshalb fokussieren wir uns heute zunächst auf unsere Füsse, unseren festen Stand, unsere Verbindung zu uns
selbst und unserer naturgegebenen Umgebung, um dann in einem kraftvollen Yogaflow in die Faszination der
Umkehrhaltungen einzutauchen - denn ist ein Handstand (Ardho mukha vrkshasana) nicht eigentlich nur eine
umgedrehte Berghaltung (Tadasana)?!
So wollen wir uns detailliert und mit spielerisch mit Umkehrhaltungen, den mentalen und körperlichen Schwierigkeiten,
die Inversionen oft mit sich bringen, beschäftigen und mit Leichtigkeit Handstand, Kopfstand, Krähe- alles was in uns
schon schlummert - zum Leben erwecken!
Denn was gibt es Schöneres, als das Herz über den Verstand zu bringen, sich zu trauen- und einfach zu VERtrauen?
Dies alles eingebettet in Pranayama (Atmen), Mantra singen, Yogaflow zu uplifting beatz, Meditation und langer Endentspannung.
Wild and free, yesss!!
Da wir uns in vielen Schritten den Asanas nähern, den Umgang mit Hilfsmitteln lernen und nutzen und auf
die genaue Ausrichtung (Alignment) achten, ist dieser Workshop wirklich für jedermann geeignet-
denn: wer atmen kann, kann auch Yoga ☺ !
lokah samastah sukino bhavantu - mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein!
Wann: 15:00 - 18:00 Uhr
Kosten: Mitglieder frei, für Gäste 25 € inkl. Sauna
Do, 25.11 - So., 28.11.2021 im Pierspeicher in Kappeln an der Schlei
Fortbildung für Yogalehrer & Heilberufe
"JivamuktiYoga, YinYoga und Meditation Wege zum Wachstum und zur Entspannung"
Täglich kraftvolles, sonniges Jivamukti Yoga, tiefes lunares Yin Yoga und heilendes Restorative Yoga
im wunderschönen, hellen Yogaraum des Pierpeicher Kappeln am Wasser oder in der Natur.
Bewegte und stille Meditation in Verbindung mit Naturthemen und Spüren in unsere tiefe innere Freiheit.
Licht und Klang werden eine besondere Rolle bei diesem Retreat spielen ebenso wie das Thema "Advent - Ankommen" -
das Ankommen bei uns selbst.
Diese Jahreszeit ist perfekt zur Einkehr, zum Spaziergehen an der Ostsee, in den Wäldern oder das
schöne Städtchen Kappeln und die Natur der Schlei zu erkunden.
☺
Detailiertes Programm und Hotelpreise incl. HP: Pierspeicher
Y o g a l e h r e r - A u s b i l d u n g s m o d u l
"Klassische Asanas im Hatha Yoga"
Dieses Seminar behandelt den körperlichen Aspekt im Yoga. Wir beschäftigen uns mit der Frage, wo wir
Hinweise auf den Körper im Yoga finden und erläutern die 5 Säulen des Hatha Yoga.
Wir befassen uns mit der Anatomie und üben, unseren Körper bewusst wahrzunehmen.
Wie bereite ich mich auf die Asana-Praxis vor?
Wie schließe ich die Reihe ab?
Und wie bereite ich mich als Lehrender auf das Unterrichten vor?
Wie leite ich die Asanas sicher an?
Welche Hilfsmittel sind angebracht und welche Alternativen kann ich anbieten?
Wie "lese" ich den Schüler?
Dies erarbeiten wir praktisch und die Schüler erstellen eigene Sequenzen für die Klasse
Eine Auszeit am wunderschönen Strand von St. Peter-Ording mit Yoga, Meditation, Sauna und vielem mehr!
Jeden Tag kräftiger, energieaktivierender JivamuktiFlow, Bhakti und Meditation, perfekt kombiniert mit YinYoga, längeres Halten,
hineinspüren in die Asanas, in die eigene fasziale und feinstoffliche Struktur: eine wunderbare Yoga Kombination.
Lange Strandspaziergänge, gemütlich machen, Sauna, Lesen, leckeres vegetarisches Essen.... einfach Auszeit nehmen und die Tage geniessen!
Alle sind willkommen, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga ☺ !
Teilnehmer: begrenzte Teilnehmerzahl
Kosten Retreat: 229.- € Frühbucher (30.04.2021) - danach 249.- €
Kosten Unterkunft & Verpflegung: DZ p.P. ab 366,75.- € p.P. / EZ ab 457,50 €
selbstverständlich ist im Preis Sauna und Tee, soviel du möchtest, enthalten
Jivamukti meets Yin Yoga, aktive Meditation & Kirtan mit live tunes Gesang & Handpan/Piano
Ein Tag voller good Vibes, Yoga und Musik, denn wir alle sind Klangkörper, aus den Vibrationen des
wunderbaren Universums geschwungen.
Und yess: dazu aktive und stille Meditation, denn durch die kleinen Pausen zwischen den Klängen wird die Schönheit
der Musik erst erfahrbar.
Kraftvolles JivamuktiYoga mit Gesang und Gitarrenbegleitung von der wunderbaren Maike, aktive Bewegungsmeditation und
ruhiges YinYoga mit runden, kosmischen Tönen der Handpan oder harmonisierender Klavierbegleitung.
Dazwischen gemeinsamer Kirtan, Singen von Maike, lecker vegetarisch Brunchen für alle und wer Lust hat: Sauna,
Salzwasserpool, Massage (zusätzl. buchbar) und einfach SEIN.
Ein absoluter Auszeittag, um wieder mit sich, der Natur und der Umwelt und Einklang zu kommen.
Just be.
☺ Jeder ist willkommen denn: wer atmen kann, kann auch Yoga.
T A G E S A B L A U F
09:00 - 09:15
Ankommen und Tee/Kaffee
09:15 - 09:45
Gemeinsame aktive Meditation
09:45 - 11:30
Jivamukti Yoga mit Gesang und Gitarrenbegleitung von Maike
11:45 - 12:30
Kirtan und Kaffee mit Redschi und Maike (Gitarre und Harmonium)
13:00 - 15:45
Mittagspause - Vegetarisches 3-Gänge Menü und Ruhezeit. Lesen in der Lounge oder einfach den Blick über die Felder streifen lassen. Wer Lust hat, kann die Sauna , den Salzwasserpool oder eine Massage geniessen (zusätzlich buchbar).
16:00 - 17:30
Yin Yoga mit Handpan oder Klavierbegleitung
17:45 - 19:00
Gemeinsame Meditation und Ausklang
Wann: 09:00 - 19:00
Kosten:
140 € incl. Programm, Mittagessen, Tee, Wasser und Obst
Slow Down and Detox ein Urlaubstag für die Reise nach Innen Yoga, Reinigung und Meditation
Ein ganzer Urlaubstag für dich zur körperlichen und geistigen Erfrischung mit der seltenen Gelegenheit zu
Shatkarma, ayurvedischen Reinigungstechniken.
Yoga und Detox in Verbindung mit Ayurveda, Atmen und Meditation im wunderschönen Day-Retreatcenter Zeniyo in der Natur.
Denn Detox - Entgiftung - hat nachweislich positive Effekte auf Körper, Geist und Seele.
Nach dem entspannten Ankommen starten wir mit verschiedenen Reinigungstechniken wie Gandusha (Ölziehen) Jala Neti
(Nasenduschen) und mehr und lassen anschliessend alles bei einer klassischen, ruhig fliessenden Hatha Yogasession mit Atmen
und Meditation tief wirken.
Natürlich stehen den ganzen Tag verschiedene Tees, Wasser und Obst zur Verfügung.
Nach dem leckeren vegetarischen 3-Gänge Mittagsmenü besteht die Möglichkeit, die Seele auf der 140 m2 grossen,
überdachten Loungeterasse oder im Indoor- Ruheraum baumeln zu lassen, im Salzwasserpool in der Natur zu baden, die Sauna
zu nutzen oder sich eine Massage zu gönnen (extra buchbar).
Zusätzlich werde ich eine Einführung in die Philosophie ins Ayurveda geben und ein paar kleine Texte vorlesen.
Jeder ist willkommen, zuzuhören- oder zu baden, spazierenzugehen oder was das Herz begehrt.
Alles kann, nix muss. Es ist DEIN Tag!
Anschliessend tauchen wir noch ein eine lange, entspannende Yin- und Restorative Yoga mit Meditation ein und lassen dann
den den Tag gemeinsam ausklingen.
Jeder ist willkommen denn: wer atmen kann, kann auch Yoga. ☺
T A G E S A B L A U F
08:30 - 09:00
Ankommen
09:00 - 10:30
Shatkarma. Gandusha (Ölziehen), Jala Neti (Nasenduschen), Sutra Neti (Nasenreinigung) und Vaman Dhauti - alles kann, nix muss : )!
10:30 - 11:00
Teepause
11:15 - 12:45
klassisches ruhiges Hatha Yoga mit Pranayama (Atmen) und Meditation
13:00 - 15:45
Mittagspause - Vegetarisches 3-Gänge Menü und Ruhezeit. Lesen in der Lounge oder einfach den Blick über die Felder streifen lassen. Wer Lust hat, kann die Sauna , den Salzwasserpool oder eine Massage geniessen (zusätzlich buchbar).
16:00 - 18:00
Yin Yoga, Restorative Yoga und Meditation
Wann: 08:30 - 18:00 Uhr
Kosten:
120 € incl. Programm, Mittagessen, Tee, Wasser und Obst
Fr. - So., 25 - 27.06.2021 im Yoga Garten Mühlentor - Bad Iburg
Freitag 17:30 - 20:00 Uhr
Friday is FREEDAY Freiheit für Hüfte, Rücken, Schultern und unseren Geist!
Ein wunderbarer Workshop für Freitagnachmittag, um Körper und Geist Freiheit und Weite zu gönnen.
Wie oft fühlen wir uns angespannt, spüren Enge im Nacken oder unteren Rücken oder sind schlapp, weil
die Energie blockiert wird.
Unser Körper UND unser Geist fühlen sich am Besten bei einem ausgewogenen YIN und Yang an,
einer Gleichstellung aus Anspannung und Entspannung.
So wird dieser Workshop durch anspruchsvolle Elemente und fliessende Elemente ebenso wie sanfte, längere
Dehnungselemente für die verklebten Faszialkörper Harmonie und Weite besonders in Hüftregion, des Rücken
und Nackens fördern.
Da auch viele Übungselemente aus der Yogatherapie mit individuellen Tipps zur Anwendung kommen ist dieser Workshop
sowohl für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Jeder ist willkommen denn: wer atmen kann, kann auch Yoga. ☺
Samstag 9:30 - 12:00 Uhr
Yoga mit allen Sinnen
An diesem Vormittag wollen wir uns mit allen Sinnen mit uns und Hiranyagharbha, der universellen
Schöpfung, der Natur verbinden.
Eine Asana-Praxis, teils kraftvoller Yogaflow, teils längeres Halten, die sich nah an Tier- und
Pflanzenformen orientiert, in die wir hineinspüren werden.
Dazu gibt es kleine Geschichten aus der Mythologie und das Einsetzen unserer Sinne: wir werden hören, riechen,
schmecken und unsere Empfindungswahrnehmung vertiefen.
Denn das bewusste Wahrnehmen und die Verbindung zur Natur lehrt uns auch, uns selbst besser zu fühlen, zu vertrauen
und unsere Bedürfnisse und Einzigartigkeit zu erkennen.
Jeder ist willkommen denn: wer atmen kann, kann auch Yoga. ☺
Samstag 15:00 - 17:30 Uhr
Dharma wheel flow Vertiefung Yogapraxis mit dem Dharma wheel
Das "Dharma wheel" oder "Yoga wheel" ist ein wunderbares Hilfsmittel um unsere Yogapraxis zu
vertiefen, zusätzlich macht es total Spass, damit zu praktizieren.
Nicht nur zur spielerischen Vertiefung von Rückbeugen, auch zur faszialen Massage der Muskulatur und zur
Austarierung bei Balancehaltungen bringt das Dharma wheel einen zusätzlichen "Kick".
Wir werden bei diesem Workshop die vielfältigen Möglichkeiten im flow und in Einzelsequenzen ausprobieren.
"Abgerundet" - im wahrsten Sinne des Wortes - wird dieser Workshop mit einer geführten Meditation und
natürlich Endentspannung.
Der Workshop ist absolut für JEDEN geeignet, sowohl Beginner als auch Fortgeschrittene denn:
wer atmen kann, kann auch Yoga ☺
Sonntag 9:30 - 12:00 Uhr
Jivamukti Yoga - Hot, hip & holy!
Jivamukti Yoga ist ein fliessender Yogastil, der darauf ausgerichtet ist, sowohl die körperlichen
als auch die spirituellen Aspekte des Yoga in Einklang zu bringen.
Wir wollen eintauchen in die fünf Säulen des Jivamukti Yoga: Ahimsa (Gewaltlosigkeit), Bkakti
(liebevolle Hingabe), Shastra ( Studium der Schriften, Philosophie), Dhyana (Meditation) und Nada Yoga
(Yoga des Klanges und des Verstehens).
Jivamukti Yoga ist physisch und spirituell herausforderndes und anregendes Yoga- eine fließende
Vinyasa Sequenz, individuelle Hands-On Hilfestellungen, Meditation, Sanskrit Chanting, yoga-philosophische
Unterweisungen und eine Tiefenentspannung am Ende des Workshops. Anregende Musik mit positiver Intention
untermalt die Asana Sequenz, eben hot, hip & holy, yess!
Lokah samastah sukino bhavantu - Mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein
Jeder ist willkommen denn: wer atmen kann, kann auch Yoga. ☺
Kosten:
t.b.a.
Voranmeldung über WhatsApp oder per Mail bei Katharina Vinke
Der Fokus dieses Seminars ist die genaue Betrachtung der Asanas ( Yoga Positionen) in der Theorie und der
individuellen Ausführung. "Asana" (Sanskrit) bedeutet "Sitz", und der Weise Patanjali
schreibt "Sthira Sukham Asanam", also "die Körperhaltung soll stabil und freudvoll sein“.
So werden wir uns unterschiedliche Asanas unter verschiedenen Aspekten nähern: Was ist die Grundidee
dieser Position und warum? Wie ist die Ausrichtung des Körpers? Dabei gibt es viele Faktoren der Ausrichtung,
des "Alignments" z.B. muskulär, energetisch, anatomisch, feinstofflich oder geistig.
Wo sind unsere Grenzen, wo können wir noch wachsen und wie können wir als Lehrer unseren Schülern
durch "hands-on-Assists", also Hilfestellungen, individuell die Möglichkeit geben, tiefer in die Asana
zu gehen um mehr Ruhe in den Körper und den Geist zu bringen?
Ein wichtiger Schwerpunkt wird die Betrachtung unserer Praxis, Möglichkeiten und Grenzen, das Ausprobieren
und Anleiten von Alternativen und das Einsetzen von Hilfsmitteln ( Blöcken, Gurten) sein. Zusätzlich
wollen wir uns unterschiedliche Arten des Alignment einzelner Asanas in verschiedenen Yogastilen ansehen und die
Idee dahinter verstehen.
Wir können uns also auf ein sehr praxisorientiertes Wochenende freuen.
Dabei lernen wir, dass Alignment und Assist dazu dient, durch die körperliche Ausrichtung den inneren
Prozessen mehr Raum zu geben, den Energiefluss durch bewusstes Praktizieren aufrecht zu halten und einen ruhigen,
friedlichen Bewusstseinszustand zu erreichen.
Für ALLE Yogapraktizierenden und als anerkannte Fortbildung für Yogalehrer 500h
Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Nidra und Meditation - Yoga zur Einkehr, zur Stille und Stressprävention
Dieses Aufbauwochenende widmet sich den "ruhigeren" Stilrichtungen im Yoga in unterschiedlicher
Form. Durch Stille lernen wir Hören, Hören auf uns selbst und auf die Verbindung zu unserer
kosmischen Umgebung. Wir lernen die unterschiedlichen Stilrichtungen genauer kennen und anzuleiten.
Yin Yoga:
Was ist Yin Yoga?
Was bedeutet Yin und Yang im Alltag?
Einführung in die Lehre des Yin Yoga
Faszien und Meridiane
Anatomische Grundkentnisse
Individuelle Besonderheiten der Teilnehmer
Hilfsmittel und Hilfestellungen im Yin Yoga
Restorative Yoga:
Was bedeutet Restorative Yoga?
Unterschiede Yin Yoga - Restorative Yoga
Hilfsmittel Restorative Yoga
Yoga Nidra
Was ist Yoga Nidra?
Für wen ist Yoga Nidra geeignet?
Wie unterrichte ich Yoga Nidra gezielt?
Wie schaffe ich eine geeignete Atmosphäre?
Welche Rolle spielt ein "Sankalpa"?
Besonderheiten beim Unterrichten von Yoga Nidra
Meditation:
Verschiedenen Meditationsformen
Dynamische / geführte / stille Meditation
Wie wende ich Meditation im Alltag an
Welche Meditationsform ist für mich geeignet?
Anleiten unterschiedlicher Meditationen
Stressprävention:
Wie entsteht Stress?
Geeignete Yoga- oder Meditationsform zum Entstressen
Yin oder Yang zum "Runterfahren"? Jeder ist Individuell!
Einführung Gleichgewicht Doshas und Gunas
Tipps zur Schlafverbesserung
Raum für Fragen, das individuelle, gegenseitige "Wahrnehmen" und das direkte Umsetzen und
Anleiten des Erlernten lassen dieses Wochenende sehr praxisorientiert werden. Bitte warme, gemütliche Kleidung
mitbringen.
Do, 29.04 - So., 02.05.2021 im Pierspeicher in Kappeln an der Schlei
R E T R E A T ! !
Jivamukti Yoga, Yin Yoga und Meditation zur Rapsblüte-
mit Wanderung und Yoga in den Sonnenaufgang
um die wunderschöne Ostsee-Halbinsel
Geltinger Birk
Eine Yogaauszeit zur wunderschönen Rapsblüte mit Schwerpunkt Natur und Freiheit!
Täglich kraftvolles, sonniges Jivamukti Yoga, tiefes lunares Yin Yoga und ruhige Meditation in
Verbindung mit Naturthemen und Spüren in unsere tiefe innere Freiheit.
Eine ganz besonders tolle Erfahrung wird die frühe Wanderung um die Ostsee-Halbinsel Geltinger Birk mit
Meditation und Yoga in den Sonnenaufgang sein. Jeder ist eingeladen, danach in die erfrischende Ostsee
zu hüpfen!
Diese Jahreszeit ist perfekt zum Fahrradfahren, zum Spaziergehen an der Ostsee oder das schöne
Städtchen Kappeln und die Natur der Schlei zu erkunden.
Alle sind willkommen, sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene - wer Atmen kann, kann auch Yoga!
D E T O X W O R K S H O P - flow, glow and renew!!
JivamuktiYoga, YinYoga, Ayurveda und Shatkarma (Reinigungstechniken)
"Detoxen", also Entgiften ist eine absolute Wohltat für Körper, Geist und Seele und Jahresbeginn ist eine ideale Zeit dafür!!
Yoga und Ayurveda bieten tolle Möglichkeiten, auf allen Ebenen Schlacken abzuwerfen, uns zum Strahlen zu bringen und Krankheiten entgegenzuwirken.
Durch einen intensiven, gezielten Asanaflow wollen wir entschlacken und uns "auswringen", unsere Organe durchbluten und unsere Haut erfrischen.
Da Körper- und Geistesreinigung einen hohen Stellenwert in den traditionellen yogischen Schriften wie den Yoga
Sutras von Patanjali und der Hatha Yoga Pradipika hat, werden wir Kriyas bzw Shatkarma (Reinigungstechniken) lernen
und auch praktisch anwenden, wie z.B. Gandusha (Ölziehen) und Jala Neti- ein ganz besonderes Erlebnis!
Doch auch Entspannung ist ganz wichtig, da Stress den Körper nachweislich übersaüert, was Zivilisationskrankheiten und Schlafstörungen fördert.
So werden wir uns durch bestimmte Pranayama (Atem) und Meditationsformen "herunterfahren", unser
Nervensystem entspannen und unsere Organe regenerieren. Dies wird durch Haltungen aus dem "Restorative Yoga"
unterstützt, was sehr heilsam und gleichzeitig erfrischend auf Körper, Geist und Seele wirkt.
Abgerundet wird dieser Detox-Workshop durch entschlackende Tees und mehr, kleine Tipps zur Ernährung und natürlich Mantrasingen, yess!
Ein Energieboost für Jeden, denn: : wer atmen kann, kann auch Yoga!
Lokah samastah sukino bhavantu - Mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein ☺ !
Fr. - So., 05 - 07.02.2021 im Yoga Garten Mühlentor - Bad Iburg
Fr. 17:00 - 20:30 Uhr
"Wild and free" JivamuktiYoga meets YinYoga und Restorative Yoga
Wir alle haben ein Grundrecht auf absolute Lebensfreude- und diese spüren wir am kraftvollsten, wenn die Energie in
uns frei fliesst und wir mit uns und der Umgebung in Schwingung und Einklang kommen.
So bilden Jivamukti- Yin und Restorative Yoga eine absolut inspirierende Freundschaft, Aktivierung und Wohlsein für
Körper, Geist und Seele.
Jivamukti Yoga basiert auf fünf Säulen, der Gewaltlosigkeit (Ahimsa), Yoga des Klanges (Nada), Philosophie bzw.
Selbststudium (Shastra) , Meditation (Dhyana) und der Hingabe (Bhakti).
So wollen wir heute durch einem kräftigen JivamuktiYoga-flow, durch Kirtan, uplifting music and more, yess, unsere
Energiezentren (Chakras)systematisch aktivieren, durch Klänge in Schwingung bringen und klären. Durch den
intensiven flow lernen wir, Gleichmut und wahre Gelassenheit und Freude zu kultivieren, um dann ins Yin Yoga
zu fliessen, in die tiefliegenden Faszialen Strukturen zu spüren, loszulassen, in die Dehnung nachzugeben, und
anschliessend in einer sogenannten "Restorative Praxis", also einer sehr ruhigen, regenerierenden und heilenden
Yogapraxis, mit Hilfe von Kissen, Decken, Gurten und Blöcken durch diese körperliche und geistige
Vorbereitung völlig zur Ruhe kommen, in uns hineinspüren, Blockaden loslassen, alles abgeben und
fliessen lassen, atmen und unsere absolute Vollkommenheit erfahren.
In der Yogapraxis spielt das Wort "Alignment", also "Ausrichtung" eine wichtige Rolle, wobei es dabei
um körperliche als auch geistige Ausrichtung geht, damit wir uns dadurch weicher, fliessender und energetischer zu fühlen.
Wir lernen, stärker in uns hineinzuspüren und uns mit dem natürlichen Zustand zu verbinden.
In der Yoga Asanapraxis möchten wir also auch unseren Geist fokussieren, um körperlich richtig ausgerichtet zu sein
und so auch den inneren Prozessen mehr Raum geben zu können. Alles was reinkommt, soll uns nähren und fliessen, uns
stärken, aber auch wieder losgelassen werden können. Der körperlichen und geistigen Ausrichtung wird in diesem
wunderbaren Jivamukti Flow besondere Aufmerksamkeit gewidmet, wie immer umrahmt von Bhakti (Singen), Meditation und untermalt
von uplifting music, yesss.
Wir werden heute mit Hilfsmitteln und Ausrichtung unsere Asanapraxis vertiefen und mit gezielter Konzentration auf unseren
Atem und Blick unsere Aufmerksamkeit bewusster werden lassen und üben, Blockaden loszulassen.
Das Ziel ist also, den Energiefluss (Prana) durch bewusstes Praktizieren aufrecht zu erhalten. Dies gibt uns mehr Freiheit
und Vitalität – beides wichtige Voraussetzungen, um das eigentliche Ziel des Yogas zu erreichen: ein balancierter,
harmonischer Bewusstseinszustand.
☺
Sa. 16:00 - 19:30 Uhr
"Love in motion" die liebevolle Magie von Rückbeugen, Bhakti, Flow und Metta Meditation
Was haben Rückbeugen, Bhakti und Metta Meditation gemeinsam?
Sie alle "gehen uns ans Herz", und gerade dies fällt uns aus vielerlei Gründen oft nicht ganz so leicht.
Vielleicht mögen wir uns gerade emotional nicht so öffnen, vielleicht denken wir, dass wir rein anatomisch schon
niemals ins Rad kommen und Singen geht schon gar nicht... es gibt viele Gründe!
Dabei bringen uns aus yogischer Sicht gerade Rückbeugen, Hingabe und liebevolle Mediationen besonders weiter,
da sie mit unserem Herzchakra (Anahata-Chakra) verbunden sind und damit auch eine liebevolle Beziehung zu uns selbst fördern.
Zudem wirken die öffnenden Asanas (Yogahaltungen) gleichzeitig stärkend und beruhigend auf Körper und Geist
und stärken die Intuition.
So wollen wir uns heute neben Bhakti (Singen) und liebevoller Metta-Meditation wieder einem kräftigen, besonders
öffnenden Asana-flow mit vielen Varianten von einfachen bis tiefgehenden Rückbeugen widmen, abgerundet durch eine
besonders lange, nachwirkende Endentspannung (Shavasana), sozusagen: alles, was das HERZ begehrt!
☺
So. 09:30 - 13:00 Uhr
Die Magie der Erdung und der Umkehrhaltungen!
Den Winter verabschieden, den Frühling willkommen heissen.
Wir alle freuen uns auf die Zeit der Wärme und des Aufblühens- und doch kennen wir sie alle: die Frühjahrsmüdigkeit!
Zeiten des Übergangs, der Veränderung und des Aufbruchs bergen immer energetische Herausforderungen
für Körper, Geist und Seele. Mal strotzen wir vor Energie, mal fühlen wir Unruhe, mal
unerklärliche Erschöpfung.
Wir wollen uns heute besonders erdende und energiegebende Atemübungen (Pranayama), Asanas ( Körperhaltungen),
detailliert und in einem kräftigen Vinyasa-flow ansehen und spielerisch erproben, Asanas, die uns zentrieren und
aufladen und unsere Perspektive verändern können.
Durch Erdung und Energie wachsen uns Flügel!
So werden wir uns mit unserer Erdung und unserer kraftgebenden Mitte beschäftigen, denn je stärker
wir uns verwurzeln, je besser wir lernen, unsere eigenen Energiequellen zu kultivieren, desto leichter ragen
unsere Äste gen Himmel, desto einfacher wachsen uns Flügel!
Deshalb fokussieren wir uns heute zunächst auf unseren festen Stand und unsere Verbindung zu uns
selbst und unserer naturgegebenen Umgebung, um dann in die Faszination der Umkehrhaltungen einzutauchen- denn
ist ein Handstand (Ardho mukha vrkshasana) nicht eigentlich nur eine umgedrehte Berghaltung (Tadasana)?!
So wollen wir uns detailliert und mit spielerisch mit Umkehrhaltungen, den mentalen und körperlichen
Schwierigkeiten, die Inversionen oft mit sich bringen, beschäftigen und mit Leichtigkeit Handstand,
Kopfstand, Krähe- alles was in uns schon schlummert- zum Leben erwecken!
Denn was gibt es Schöneres, als das Herz über den Verstand zu bringen, sich zu trauen- und einfach zu VERtrauen?
Da wir uns in vielen Schritten den Asanas nähern, den Umgang mit Hilfsmitteln lernen und nutzen und auf die
genaue Ausrichtung (Alignment) achten, ist dieser Workshop wirklich für jedermann geeignet-
denn: wer Atmen kann, kann auch Yoga! ☺
Kosten:
1 Workshop 29 €
2 Workshop 55 €
3 Workshop 80 €
4 Workshop 105 €
Voranmeldung über WhatsApp oder per Mail bei Katharina Vinke
Samstag, 12.12.2020 - A D V E N T S S P E C I A L !
☺ Damit auch möglichst viele liebe Wesen Weihnachten feiern können, geht der Erlös als Spende
für Tierpatenschaften an den Tierschutzhof "Hof Butenland" in Butjadingen
Jivamukti- & YinYoga mit vielen Geschichten aus der Mythologie und Kirtan mit der wundervollen Maike.
Advent bedeutet "Ankunft", das Kommen der Erhellung und des Lichts. Wir verbinden die Adventszeit
allerdings oft mit dem Ankommen von Vorweihnachtsstress.
An diesem Nachmittag wollen wir uns eine Auszeit für uns nehmen, mit kraftvollem JivamuktiYoga und
einkehrendem YinYoga. Mit viel liebevollem Mantrasingen und kleinen Geschichten aus der Yogaphilosophie und
der Mythologie.
Der Nachmittag wird vom wunderschönen Gesang und Gitarrenspiel von Maike begleitet.
Yin Yoga kombiniert perfekt die Essenz der Yoga Tradition mit der traditionellen chinesischen Medizin (TCM).
Die langen Dehnungen wirken effektiv auf Gelenke und Bänder und wir bekommen Zugang zu den tieferen
Schichten unseres Körpers. Durch das Praktizieren werden wir gleichzeitig beruhigt und erfrischt.
Warum ist Yin eigentlich eine "Yogaform"? Und was sind Meridiane und welche gibt es? Was ist Faszialgewebe?
Bei diesem schönen Workshop wird es neben einer Einführung ins YinYoga sehr viel praktische
Übungen geben. Dabei werden wir auch auf unterschiedliche Formen der Yin Positionen eingehen,
den Gebrauch von Hilfsmitteln und welche Haltungen besonders für die einzelnen Teilnehmer geeignet sind.
Dieser interessante und sehr entspannende Workshop ist für ALLE Teilnehmer geeignet, ob Anfänger oder
Fortgeschrittene, und genau das Richtige für die Vorweihnachtszeit!
Jeder ist willkommen, denn: Wer atmen kann, kann auch Yoga ☺ !
lokah samastah sukino bhavantu - mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein!
Wann: 10:00 - 12:30 Uhr & 13:30 - 16:00 Uhr
Kosten: Mitglieder frei, für Gäste Tageskarte Mare
Eine Auszeit am wunderschönen Strand von St. Peter-Ording mit Yoga, Meditation, Sauna und vielem mehr!
Jeden Tag kräftiger, energieaktivierender JivamuktiFlow, Bhakti und Meditation, perfekt kombiniert mit YinYoga, längeres Halten,
hineinspüren in die Asanas, in die eigene fasziale und feinstoffliche Struktur: eine wunderbare Yoga Kombination.
Lange Strandspaziergänge, gemütlich machen, Sauna, Lesen, leckeres vegetarisches Essen.... einfach Auszeit nehmen und die Tage geniessen!
Alle sind willkommen, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga ☺ !
Teilnehmer: begrenzte Teilnehmerzahl
Kosten Retreat: 190.- € Frühbucher (31.03.2020) - danach 220.- €
Y o g a l e h r e r - A u s b i l d u n g s m o d u l 3 0 0 h
"Klassische Asanas und Philosophie im Hatha Yoga"
Dieses Seminar behandelt den körperlichen Aspekt im Yoga. Wir beschäftigen uns mit der Frage, wo wir
Hinweise auf den Körper im Yoga finden und erläutern die 5 Säulen des Hatha Yoga.
Wir befassen uns mit der Anatomie und üben, unseren Körper bewusst wahrzunehmen.
Wie bereite ich mich auf die Asana-Praxis vor?
Wie schließe ich die Reihe ab?
Und wie bereite ich mich als Lehrender auf das Unterrichten vor?
Wie leite ich die Asanas sicher an?
Welche Hilfsmittel sind angebracht und welche Alternativen kann ich anbieten?
Wie "lese" ich den Schüler?
Dies erarbeiten wir praktisch und die Schüler erstellen eigene Sequenzen für die Klasse
In dieser umfassenden Fortbildung wollen wir uns ausgiebig der Vertiefung der Yogapraxis widmen,
um Gelassenheit und Gleichmut auch in fortgeschrittener Asanapraxis zu kultivieren.
Die Yogamatte ist wie eine kleine Wohnung und die Vertiefung der Asanapraxis kann immens helfen,
anstrengende Lebenssituationen zu meistern und dabei gelassen zu bleiben.
Wie richte ich mich selbst in der Asanapraxis energetisch und anatomisch aus?
Wo sind die Grenzen der Ausrichtung (Alignment)?
Wie verbinde und leite ich das Atmen in den Yogasequenzen an und wie wende ich es in meiner eigenen Praxis an?
Was ist eigentlich "Bandha" und "Drishti" und wie setze ich es ein?
Sind Vinyasa Yoga, Yogaflow, Astanga Yoga oder Yin Yoga Formen des Hatha Yoga?
Was ist genau Hatha Yoga?
Wie nähere ich mich spielerisch weiterführenden Asanas wie Armbalancen und Umkehrhaltungen und entspanne mich gleichzeitig dabei?
Die Teilnehmer üben, den Atem mit den Yogapositionen zu verbinden und Blockaden abzubauen. Da wir sehr oft
unsere eigenen Schwächen über unsere Stärken stellen, lassen und fortgeschrittene Asanas und ihre Vorübungen
wachsen und innerlich erstarken.
In ausgiebigen Vorübungen und individuellen Praxistipps werden wir auf jeden Teilnehmer eingehen, es
wird viel Raum für Fragen geben. Am Ende einer jeden Einheit gibt es eine ausgiebige Meditation und Endentspannung(Shavasana).
Jeder Teilnehmer wird am Ende eine Stunde für sich oder andere Yogis mit fortgeschrittenen Asanas, Alignment und Entspannung anleiten können.
Der Fokus dieses Seminars ist die genaue Betrachtung der Asanas ( Yoga Positionen) in der Theorie und der
individuellen Ausführung. "Asana" (Sanskrit) bedeutet "Sitz", und der Weise Patanjali
schreibt "Sthira Sukham Asanam", also "die Körperhaltung soll stabil und freudvoll sein“.
So werden wir uns unterschiedliche Asanas unter verschiedenen Aspekten nähern: Was ist die Grundidee
dieser Position und warum? Wie ist die Ausrichtung des Körpers? Dabei gibt es viele Faktoren der Ausrichtung,
des "Alignments" z.B. muskulär, energetisch, anatomisch, feinstofflich oder geistig.
Wo sind unsere Grenzen, wo können wir noch wachsen und wie können wir als Lehrer unseren Schülern
durch "hands-on-Assists", also Hilfestellungen, individuell die Möglichkeit geben, tiefer in die Asana
zu gehen um mehr Ruhe in den Körper und den Geist zu bringen?
Ein wichtiger Schwerpunkt wird die Betrachtung unserer Praxis, Möglichkeiten und Grenzen, das Ausprobieren
und Anleiten von Alternativen und das Einsetzen von Hilfsmitteln ( Blöcken, Gurten) sein. Zusätzlich
wollen wir uns unterschiedliche Arten des Alignment einzelner Asanas in verschiedenen Yogastilen ansehen und die
Idee dahinter verstehen.
Wir können uns also auf ein sehr praxisorientiertes Wochenende freuen.
Dabei lernen wir, dass Alignment und Assist dazu dient, durch die körperliche Ausrichtung den inneren
Prozessen mehr Raum zu geben, den Energiefluss durch bewusstes Praktizieren aufrecht zu halten und einen ruhigen,
friedlichen Bewusstseinszustand zu erreichen.
Frühlingsanfang Yogaspecial zur Tag und Nachtgleiche
"Aus der Mitte entspringt ein Fluss- Balance, Zentrierung und Stärke"
Wenn wir auf allen Ebenen und mit allen Ebenen in der Balance sind, dann fliesst die
Energie, wir fühlen uns harmonisch, kraftvoll, energetisch und einfach wohl.
Was hilft uns zu dieser Balance?
Im Yoga sind es die Harmonisierung der sogenannten drei "Gunas" (Eigenschaften), die Nadis, Energiebahnen und
noch andere Elemente...im Ayurveda sind es "Doshas": Vata, Pitta und Kapha...in der fernöstlichen Medizin sind
es die Meridiane und Organe, vor allem die Milz, die uns "mittig", ausgeglichen und damit zufrieden fühlen lassen.
Egal welcher Philosophie wir uns hingeben, es dreht sich um die Verbindung durch Balance, die uns Zufriedenheit bringt
und uns gesund hält.
Uns erwartet heute ein kraftvoller Asanaflow mit vielen zentrierenden Balancepositionen, dazu Pranajama (Atmen),
Yinpositionen besonders für Magen und Milz, eine geführte Meditation und vieles mehr, wie immer mit Mantra singen
und Shavasana (Endentspannung).
Jeder ist willkommen, denn: Wer atmen kann, kann auch Yoga ☺ !
lokah samastah sukino bhavantu - mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein
Wann: 10:00 - 13:00 Uhr
Kosten: Mitglieder 10 €, für Gäste Tageskarte Mare
Sa., 14.03 & So., 15.03.2020 im yoga-feelgood - Eckernförde
Dieses Wochenende ist für ALLE Yogapraktizierenden und als anerkannte Fortbildung für Yogalehrer (500h) geeignet!
"DIDAKTIK FÜR YOGALEHRER - WIE BAUE ICH EINEN WORKSHOP ODER RETREAT AUF?"
Fortbildung für Yogalehrer – Aufbaumodul Wochenende Aufbau - Wie baue ich einen Workshop oder ein Retreat auf - oder tauche
selbst tiefer in die Praxis ein?
Didaktik für Yogalehrer oder Yogaschüler.
Dieses Wochenende richtet sich sowohl an alle Yogalehrer, die themenbezogene Workshops oder Retreats gestalten möchten als
auch an Teilnehmer, die tiefer in einzelne Themen wie Chakrakunde, Hüftöffnung, Rückbeugen, Yin oder andere
eintauchen möchten.
Wie gestalte ich einen Chakra Workshop?
Wie kann ich meine Teilnehmer in einen Handstand leiten- und wie mich selbst?
Warum ist Schultermobilisation dafür wichtig und wie setze ich dies um?
Welche Alternativen und Hilfsmittel sind sinnvoll?
Wir werden uns den didaktischen Aufbau von Workshops unterschiedlicher Länge und Themen unter den Aspekten der
theoretischen und praktischen Gestaltung ansehen.
Dabei können die Teilnehmer eigene Ideen einbringen und wir diskutieren verschiedene Möglichkeiten der
Gestaltung. Zudem werden wir intensive Yogapraxis (Asana, Pranayama, Kriya etc.) üben um in die Didaktik
hineinzuspüren und um neue Ideen und Asanaabfolgen auszuprobieren.
Dabei können die Teilnehmer eigene Ideen einbringen und wir diskutieren verschiedene Möglichkeiten der
Gestaltung. Zudem werden wir intensive Yogapraxis (Asana, Pranayama, Kriya etc.) üben um in die Didaktik
hineinzuspüren und um neue Ideen und Asanaabfolgen auszuprobieren.
Dieses Wochenende ist sowohl für Yogalehrer als Fortbildung als auch für alle Yogapraktizierenden mit Vorkenntnissen geeignet.
Wer atmen kann, kann auch Yoga ☺ !
Lokah samastah sukino bhavantu - Mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein!
D E T O X W O R K S H O P - flow, glow and renew!!
"Detoxen", also Entgiften ist eine absolute Wohltat für Körper, Geist und Seele und Jahresbeginn ist eine ideale Zeit dafür!!
Yoga und Ayurveda bieten tolle Möglichkeiten, auf allen Ebenen Schlacken abzuwerfen, uns zum Strahlen zu bringen und Krankheiten entgegenzuwirken.
Durch einen intensiven, gezielten Asanaflow wollen wir entschlacken und uns "auswringen", unsere Organe durchbluten und unsere Haut erfrischen.
Da Körper- und Geistesreinigung einen hohen Stellenwert in den traditionellen yogischen Schriften wie den Yoga
Sutras von Patanjali und der Hatha Yoga Pradipika hat, werden wir Kriyas bzw Shatkarma (Reinigungstechniken) lernen
und auch praktisch anwenden, wie z.B. Gandusha (Ölziehen) und Jala Neti- ein ganz besonderes Erlebnis!
Doch auch Entspannung ist ganz wichtig, da Stress den Körper nachweislich übersaüert, was Zivilisationskrankheiten und Schlafstörungen fördert.
So werden wir uns durch bestimmte Pranayama (Atem) und Meditationsformen "herunterfahren", unser
Nervensystem entspannen und unsere Organe regenerieren. Dies wird durch Haltungen aus dem "Restorative Yoga"
unterstützt, was sehr heilsam und gleichzeitig erfrischend auf Körper, Geist und Seele wirkt.
Abgerundet wird dieser Detox-Workshop durch entschlackende Tees und mehr, kleine Tipps zur Ernährung und natürlich Mantrasingen, yess!
Ein Energieboost für Jeden, denn: : wer atmen kann, kann auch Yoga!
Lokah samastah sukino bhavantu - Mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein ☺ !
Shiva, der grosse Transformator, yess...ein Yoga XL zum Jahreswechsel rund um Shiva in all seinen Formen - mit Storytelling, also
dazugehörigen epischen Kostbarkeiten.
Wild Vinyasa flow, deep Pranayama und mehr mit moving beatz und absoluter Stille, zum Neues entdecken - und die
universelle Liebe zu feiern!
Jeder ist willkommen, denn: wild ist unsere wahre Natur, yeah!!☺ !
Wann: 10:00 bis 13:00 Uhr
Kosten: Auf Spendenbasis - jeder gibt was er gerne möchte!
Die Rauhnächte, die zwölf Tage zwischen Weihnachten und dem 06. Januar, sind energetisch und spirituell eine
ganz besondere Zeit. Sie sind verbunden mit der Vergangenheit und der Zukunft. Träume und Visionen offenbaren sich.
Orakel werden befragt und es ist eine Zeit der Reinigung, des Aufräumens und der Heilung.
Jeder Tag bzw. Nacht birgt eine bestimmte Qualität und Verbindung, die wir durch entsprechende Asanapraxis
verbunden mit Ritualen, Mantrasingen und der inneren Einkehr zelebrieren mächte.
Jeder ist willkommen!!☺ !
Kosten:
Mitglieder 1 mal
Besucher: Auf Spendenbasis - jeder gibt was er gerne möchte!
Sa., 30.11 - So.,01.12.2019 im yoga-feelgood - Eckernförde
Dieses Wochenende ist für ALLE Yogapraktizierenden und als anerkannte Fortbildung für Yogalehrer (500h) geeignet!
"Vertiefung Asana, Alignment, Atem und Assist"
Der Fokus dieses wunderbaren, intensiven Yoga-Wochenendes ist die Vertiefung der Yogapraxis in der
individuellen Ausführung durch genauere anatomische, energetische und geistige Ausrichtung,
Verbindung mit dem Atem, um durch Fokussierung auf unsere innere und äussere Kraft Gelassenheit und
Gleichmut auch in fortgeschrittener Asanapraxis zu kultivieren.
Wir lernen und üben "Hands-on Assists", also Hilfestellungen, die der Energetisierung dienen und
uns unserer gewohnten Strukturen gewahr werden lassen, um unsere Achtsamkeit zu schärfen und uns und
andere wachsen zu lassen.
"Asana" (Sanskrit) bedeutet "Sitz" und der Weise Patanjali schreibt "Sthira
Sukham Asanam", also "die Körperhaltung bzw. unsere Verbindung soll stabil und freudvoll sein".
Die Yogamatte ist wie eine kleine Wohnung und die Vertiefung der Yogamatte kann immens helfen, anstrengende
Lebenssituationen zu meistern und dabei gelassen zu bleiben.
Wie richte ich mich selbst in der Asanapraxis energetisch und anatomisch aus?
Wo sind die Grenzen der Ausrichtung (Alignment)?
Wie kann ich in der einzelnen Asana durch Assist Weite erzeugen und den Energiefluss verstärken?
Welche Rolle spielt der Atem?
Was ist eigentlich "Bandha" und "Drishti" und wie setze ich es ein?
Wie nähere ich mich spielerisch weiterführenden Asanas wie Armbalancen und Umkehrhaltungen und
entspanne mich gleichzeitig dabei?
Ein wichtiger Schwerpunkt wird die Betrachtung unserer Praxis, Möglichkeiten und Grenzen, das Ausprobieren
und Anleiten von Alternativen und das Einsetzen von Hilfsmitteln (Blöcken, Gurten ) sein. Zusätzlich
wollen wir uns unterschiedliche Formen des Alignment in verschiedenen Yogastilen ansehen und die Idee dahinter verstehen.
In ausgiebigen Vorübungen und individuellen Praxistipps werden wir auf jeden Teilnehmer eingehen, es wird
viel Raum für Fragen geben.
Wir können uns also auf ein sehr praxisorientiertes Wochenende freuen! Dabei lernen wir, dass Asana und
"Hands-on Assist" dazu dient, durch die körperliche Ausrichtung den inneren Prozessen mehr Raum zu
geben, den Energiefluss durch bewusstes Praktizieren aufrecht zu halten, die Konzentration und Achtsamkeit zu
stärken und einen ruhigen, friedlichen Bewusstseinszustand zu erreichen.
Jeder Teilnehmer wird am Ende eine Stunde für sich selbst konzipieren oder andere Yogis mit fortgeschrittenen
Asanas, Alignment und Entspannung anleiten können.
Lokah samastah sukino bhavantu - Mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein ☺ !
Wild and free – Jivamukti Yoga meets Yin- und Restorative Yoga
Jivamukti Yoga ist ein fliessender Yogastil, der darauf ausgerichtet ist, sowohl die körperlichen als auch die spirituellen Aspekte
des Yoga in Einklang zu bringen.
Wir wollen eintauchen in die fünf Säulen des Jivamukti Yoga: Ahimsa (Gewaltlosigkeit), Bkakti (liebevolle Hingabe),
Shastra ( Studium der Schriften, Philosophie), Dhyana (Meditation) und Nada Yoga (Yoga des Klanges und des Verstehens).
Jivamukti Yoga ist physisch und intellektuell herausforderndes und anregendes Yoga.
Wir wollen uns in diesem Workshop mit den verschiedenen Elementen des Jivamukti Yoga vertraut machen: eine fließende Vinyasa Sequenz,
individuelle Hands-On Hilfestellungen, Meditation, Sanskrit Chanting, yoga-philosophische Unterweisungen und eine Tiefenentspannung am Ende
des Workshops. Anregende Musik mit positiver Intention untermalt die Asana Sequenz, wir wollen verschiedene Asanas vertiefen und und uns
die Ausrichtung und die unterschiedlichen Formen ansehen und ausprobieren.
Jeder ist willkommen, sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga!
Lokah samastah sukino bhavantu - Mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein ☺ !
Eine Auszeit in der Klarheit und Stille der Sahara Wüste mit Yoga, Meditation, Pranayama und vielem mehr!
In der energetisierenden Morgenstimmung, energieaktivierender, JivamuktiFlow, hingebungsvolles Bhakti und Meditation,
perfekt kombiniert mit abendlichem YinYoga, längeres Halten, hineinspüren in die Asanas, in unsere Mondenergie,
in die eigene tiefe fasziale und feinstoffliche Struktur: eine wunderbare Yoga Kombination!
Wir verbinden die Reise in die Magie der Sahara mit einer wunderbaren Reise zu uns selbst.
Alle sind willkommen denn: wer atmen kann, kann auch Yoga ☺ !
Wann: 15 - 23.11.2019
Preis: 1250,- €
Einzelzimmer auf Anfrage
Transfer bei An- und Abreise (je 130 km)
einheimische, deutschsprachige Reiseleitung
8 Übernachtungen (2x Hotel, 6x Wüstencamp)
Halbpension in Merzouga
Vollpension im Wüstencamp
Kameltrekking von Merzouga ins Wüstencamp und zurück (ca. 2,5 Stunden)
Beitrag zum Kinderprojekt Merzouga 10 Euro pro Person
Y o g a l e h r e r - A u s b i l d u n g s m o d u l
"Klassische Asanas im Hatha Yoga"
Dieses Seminar behandelt den körperlichen Aspekt im Yoga. Wir beschäftigen uns mit der Frage, wo wir
Hinweise auf den Körper im Yoga finden und erläutern die 5 Säulen des Hatha Yoga.
Wir befassen uns mit der Anatomie und üben, unseren Körper bewusst wahrzunehmen.
Wie bereite ich mich auf die Asana-Praxis vor?
Wie schließe ich die Reihe ab?
Und wie bereite ich mich als Lehrender auf das Unterrichten vor?
Wie leite ich die Asanas sicher an?
Welche Hilfsmittel sind angebracht und welche Alternativen kann ich anbieten?
Wie "lese" ich den Schüler?
Dies erarbeiten wir praktisch und die Schüler erstellen eigene Sequenzen für die Klasse
Die Magie der Erdung, des Atems, der Öffnung & der Umkehrhaltungen
YOU HAVE TO GET DOWN TO GET UP
Passend zum Tag der Einheit erleben wir die Verbindung von Erd- und kosmischer Energie mittels vitalisierender Asanapraxis,
themenbezogener Pranayamas und Methoden der Energielenkung. Diese magische Verbindung öffnet den Körper und
den Geist für die tiefe Verbindung von Erdung, Rückbeugen und Umkehrhaltungen! Durch eine feste Verbindung zur Erde und
durch eine energetisch starke Mitte wachsen wir gen Himmel und lernen spielerisch, uns mal anders herum zu drehen und
die Perspektive zu wechseln. Wir werden besonders erdende und energiegebende Atemübungen (Pranayama), Asanas
(Körperhaltungen), detailliert und in einem kräftigen Vinyasa-Flow erfahren und spielerisch erproben.
WURZELN UND FLÜGEL
Asanas, die uns zentrieren und auladen, Rückbeugen, die unsere Intuition fördern und uns für Neues öffnen und
Inversions, die unsere Sichtweise verändern können. Durch Erdung und Energie wachsen uns Flügel! Aus diesem Grund fokussieren
wir uns zunächst auf einen festen Stand, die Verbindung zu unserem Inneren und zu unserer naturgegebenen Umgebung.
WURZELN UND FLÜGEL
Wir werden tief in die Kraft der öffnenden Rückbeugen eintauchen und uns spielerisch mit Umkehrhaltungen,
den mentalen und körperlichen Schwierigkeiten, die Inversionen oft mit sich bringen, beschäftigen und mit
Leichtigkeit Handstand, Kopfstand, Krähe- alles was in uns schon schlummert- zum Leben erwecken! Denn was gibt es
Schöneres, als das Herz über den Verstand zu bringen, sich zu trauen und einfach zu VERtrauen?
Da wir uns in vielen Schritten den Asanas nähern, den Umgang mit Hilfsmitteln lernen und nutzen und auf die
genaue Ausrichtung (Alignment) achten, ist dieser Workshop wirklich für jedermann geeignet denn: wer atmen kann,
kann auch Yoga praktizieren.
Lokah samastah sukino bhavantu - Mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein ☺ !
Wann: 10:00 - 17:00 Uhr
Kosten: € 95,- (Frühbucherrabbatt € 90,- bis 01. August 2019 )
Wir alle haben ein Grundrecht auf absolute Lebensfreude- und diese spüren wir am kraftvollsten, wenn die Energie in uns frei fliesst und wir mit uns und der Umgebung in Schwingung und Einklang kommen.
Wir wollen heute mit einem kräftigen JivamuktiYoga-flow, basierend auf den fünf Säulen des JivamuktiYoga, unsere Energiezentren (Chakras) systematisch aktivieren, durch Klänge in Schwingung bringen und klären.
Durch den intensiven flow lernen wir, Gleichmut und wahre Gelassenheit und Freude zu kultivieren,
um dann ins Yin Yoga zu fliessen, in die tiefliegenden Faszialen Strukturen zu spüren, loszulassen,
in die Dehnung nachzugeben,
und anschliessend in einer sogenannten "restorative praxis", also einer sehr ruhigen, regenerierenden und heilenden Yogapraxis,
mit Hilfe von Kissen, Decken, Gurten und Blöcken durch diese körperliche und geistige Vorbereitung völlig zur Ruhe kommen,
in uns hineinspüren, Blockaden loslassen, alles abgeben und fliessen lassen, atmen und unsere absolute Vollkommenheit erfahren.
Jeder ist willkommen, denn: Wer atmen kann, kann auch Yoga ☺ !
lokah samastah sukino bhavantu - mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein
Special "50 Jahre Woodstock - be wild! Love, peace and happiness"
Jivamukti Yoga plus Inside flow: Yoga beyond limits, yessss
Eine Hommage and die Freiheit, an die Wildheit, unser wahres Ich. Und an die Kraft der liebevollen Intention.
Jivamukti Yoga, Bhakti, Inside flow, Tanzen, die Arme schwingen, Yin Elemente...ungebunden wie wir selbst es sind,
yeah - und das Alles zu wild Woodstock beatz und love and peace tunes.
Dieses Flowerpower special ist für Jeden geeignet, denn wer Atmen und Blumen kann, kann auch Yoga. ☺ !
Unsere Hüftregion ist eine der faszinierendsten und komplexesten Regionen unseres Körpers, nicht nur anatomisch sondern auch energetisch.
Sehr oft ist die Hüfte der Grund für Rückenschmerzen, Dehnung und Aktivierung bringen unserem ganzen Körper Freiheit.
Sitz des Svadhisthana-Chakras (des zweiten Energiezentrums) wird die Hüfte auch von verschiedenen Meridianen durchzogen, die wichtig für unseren Energiefluss sind. Aktivierung der Hüftregion entgiftet und entwässert und und bringt uns in den Flow der Leichtigkeit.
Wir werden durch eine kraftvolle, fliessende Asanapraxis mit Schwerpunkt Hüftdehnung und durch separate, individuelle Haltungen in die tiefe Öffnung hineinspüren und Blockaden lösen. Durch länger gehaltene YinYoga Positionen für die Meridiane des Energieflusses diese wichtige Region
aktivieren und "schmieren",
mit Mantrasingen schwingen,
mit Meditation hineinatmen
und damit unserem ganzen Körper und Geist Gutes tun.
Jeder ist willkommen, sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga☺!
In dieser umfassenden Fortbildung wollen wir uns ausgiebig der Vertiefung der Yogapraxis widmen,
um Gelassenheit und Gleichmut auch in fortgeschrittener Asanapraxis zu kultivieren.
Die Yogamatte ist wie eine kleine Wohnung und die Vertiefung der Asanapraxis kann immens helfen,
anstrengende Lebenssituationen zu meistern und dabei gelassen zu bleiben.
Wie richte ich mich selbst in der Asanapraxis energetisch und anatomisch aus?
Wo sind die Grenzen der Ausrichtung (Alignment)?
Wie verbinde und leite ich das Atmen in den Yogasequenzen an und wie wende ich es in meiner eigenen Praxis an?
Was ist eigentlich "Bandha" und "Drishti" und wie setze ich es ein?
Sind Vinyasa Yoga, Yogaflow, Astanga Yoga oder Yin Yoga Formen des Hatha Yoga?
Was ist genau Hatha Yoga?
Wie nähere ich mich spielerisch weiterführenden Asanas wie Armbalancen und Umkehrhaltungen und entspanne mich gleichzeitig dabei?
Die Teilnehmer üben, den Atem mit den Yogapositionen zu verbinden und Blockaden abzubauen. Da wir sehr oft
unsere eigenen Schwächen über unsere Stärken stellen, lassen und fortgeschrittene Asanas und ihre Vorübungen
wachsen und innerlich erstarken.
In ausgiebigen Vorübungen und individuellen Praxistipps werden wir auf jeden Teilnehmer eingehen, es
wird viel Raum für Fragen geben. Am Ende einer jeden Einheit gibt es eine ausgiebige Meditation und Endentspannung(Shavasana).
Jeder Teilnehmer wird am Ende eine Stunde für sich oder andere Yogis mit fortgeschrittenen Asanas, Alignment und Entspannung anleiten können.
50 Jahre Mondlandung- "The dark side of the moon - Yin und Yang Yogaspecial XL"!
Ein Yogaspecial rund um den Mond und um planetare Energie! Mit Mondgrüssen ("Chandra Namaskar"), Asanas um den
Mond, andere Himmelskörper...das spüren der Schwerelosigkeit und des Fliessens in einer YangYoga praxis und den
Ausgleich und die Erdung in langen YinYoga Dehnungen.
Und yessss: das Alles zu Pink Floyds "Dark side of the moon" abgerundet mit einer kosmischen Meditation!
Alle sind willkommen denn: Yoga ist
"Ein kleiner Schritt für den Menschen aber ein grosser Schritt für die Menschheit" ☺!
ein kräftiger chakraaktivierender JivamuktiFlow gemischt mit längerem Halten und Hineinspüren in die Asanas und die eigene
fasziale und feinstoffliche Struktur: eine wunderbare Kombination!
Aktivierend, intensiv und regenerierend, tiefes in sich Spüren und einfach mit dem Atem fliessen.
Der Fokus dieses Seminars ist die genaue Betrachtung der Asanas ( Yoga Positionen) in der Theorie und der
individuellen Ausführung. "Asana" (Sanskrit) bedeutet "Sitz", und der Weise Patanjali
schreibt "Sthira Sukham Asanam", also "die Körperhaltung soll stabil und freudvoll sein“.
So werden wir uns unterschiedliche Asanas unter verschiedenen Aspekten nähern: Was ist die Grundidee
dieser Position und warum? Wie ist die Ausrichtung des Körpers? Dabei gibt es viele Faktoren der Ausrichtung,
des "Alignments" z.B. muskulär, energetisch, anatomisch, feinstofflich oder geistig.
Wo sind unsere Grenzen, wo können wir noch wachsen und wie können wir als Lehrer unseren Schülern
durch "hands-on-Assists", also Hilfestellungen, individuell die Möglichkeit geben, tiefer in die Asana
zu gehen um mehr Ruhe in den Körper und den Geist zu bringen?
Ein wichtiger Schwerpunkt wird die Betrachtung unserer Praxis, Möglichkeiten und Grenzen, das Ausprobieren
und Anleiten von Alternativen und das Einsetzen von Hilfsmitteln ( Blöcken, Gurten) sein. Zusätzlich
wollen wir uns unterschiedliche Arten des Alignment einzelner Asanas in verschiedenen Yogastilen ansehen und die
Idee dahinter verstehen.
Wir können uns also auf ein sehr praxisorientiertes Wochenende freuen.
Dabei lernen wir, dass Alignment und Assist dazu dient, durch die körperliche Ausrichtung den inneren
Prozessen mehr Raum zu geben, den Energiefluss durch bewusstes Praktizieren aufrecht zu halten und einen ruhigen,
friedlichen Bewusstseinszustand zu erreichen.
Armbalancen gehören zu den vielseitigsten Asanas in der Yogapraxis, denn sie erfordern innere
und äussere Stärke, Konzentration, Mut und Ausgewogenheit. Sie geben uns die Möglichkeit,
uns selbst näher kennenzulernen, da die Praxis dieser Asanagruppe nicht nur ALLE Teile unseres Körpers
umfasst, sondern auch unseren Geist, unsere Intention und unsere Verbindung zu uns selbst stärkt und einbezieht
Denn: Erst wenn man ins Wasser springt, kann man in die Weite des Meeres eintauchen.
Wir werden in einem kräftigen Flow tief in die Öffnung und Flexibilisierung des gesamten Körpers
gehen und dann in einzelnen, immer tiefer gehenden, kräftigen und detailliert vorbereitenden Übungen
uns Bakasana (Krähe), Parsva Bakasana (seitlicher Krähe), Eka Pada Koundinyasana und anderen Asanas
spielerisch nähern.
Da wir die Asanas Schritt für Schritt mit vielen Vorübungen, Hilfsmitteln und individueller anatomisch
und energetischer Ausrichtung üben, ist dieser Workshop für JEDEN geeignet. Die gesamte Asanapraxis wird
begleitet von Bhakti, inspiring Sounds (nada yoga) und abgerundet durch Meditation und natürlich Shavasana
(Endentspannung)!
Alle sind willkommen, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga ☺ !
Wann: 10:00 bis 13:00 Uhr
Kosten: Bei Buchung bis zum 03.02.2019 - 39 €, danch 43 €
Move to transform, yess! Zwei Stunden wild and free VinyasaYoga mit moving Beatz zum flowen, glowen, Neues entdecken -
und die universelle Liebe feiern, yeahhh!
Mit dem Erlös möchten wir die Hospitzarbeit Kiel unterstützen☺ !
Wann: 10:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: All Free!!! - über Spenden freuen wir uns und die Hospitzarbeit
Jivamukti Yoga ist ein fließender Yogastil, der darauf ausgerichtet ist, sowohl die körperlichen als
auch die spirituellen Aspekte des Yoga in Einklang zu bringen. So werden mit einem kräftigen
Jivamukti Yoga-Flow, basierend auf den fünf Säulen des Jivamukti Yoga, die Energiezentren (Chakras)
systematisch aktiviert und durch Klänge in Schwingung gebracht und geklärt. In diesem Special werden
wir uns mit den verschiedenen Elementen des Jivamukti Yoga vertraut machen: eine dynamische Vinyasa Sequenz,
Vertiefung der Asanapraxis, individuelle Hands-On Hilfestellungen, Meditation, Sanskrit Chanting,
yoga-philosophische Unterweisungen und eine Tiefenentspannung am Ende des Workshops. Anregende Musik mit positiver
Intention untermalt den Asana Flow, der für alle Teilnehmer geeignet ist!(Yoga des Klanges und des Verstehens).
Yin Yoga meets Restorative Class von 14:00 - 17:00 Uhr Kosten € 40 (einzeln buchbar)
Im Yin Yoga gehen wir durch längeres Halten tief in unsere faszialen und feinstofflichen Strukturen,
regen dadurch den Energiefluss des Körpers an und fühlen durch das Öffnen und Dehnen, wo Spannungen
gelöst werden können. Dadurch wird ein wunderbar harmonisierender Körper- und Geistzustand
erfahren. Abgerundet wird diese Sequenz mit einer sogenannten "Restorative Praxis", einer sehr
ruhigen, regenerierenden und heilenden Yogapraxis. Dabei werden wir mit Hilfe von Kissen, Decken, Gurten und
Blöcken durch diese körperliche und geistige Vorbereitung völlig zur Ruhe kommen, einfach
hineinspüren, Blockaden loslassen, alles abgeben und fließen lassen, atmen und unsere absolute Vollkommenheit
und Freiheit erfahren.
Jeder ist willkommen, sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga!
Lokah samastah sukino bhavantu - Mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein ☺ !
Die liebevolle Magie von Rückbeugen, Bhakti, Flow und Metta Meditation.
Was haben Rückbeugen, Bhakti und Metta Meditation gemeinsam?
Sie alle "gehen uns ans Herz", und gerade dies fällt uns aus vielerlei Gründen oft nicht
ganz soleicht. Vielleicht mögen wir uns gerade emotional nicht so öffnen, vielleicht denken wir, dass
wir rein anatomisch schon niemals ins Rad kommen und Singen geht schon gar nicht..es gibt viele Gründe!
Dabei bringen uns aus yogischer Sicht gerade Rückbeugen, Hingabe und liebevolle Mediationen besonders
weiter, da sie mit unserem Herzchakra (Anahata-Chakra) verbunden sind und damit auch eine liebevolle Beziehung
zu uns selbst fördern.
Zudem wirken die öffnenden Asanas (Yogahaltungen) gleichzeitig stärkend und beruhigend auf Körper
und Geist und stärken die Intuition.
So wollen wir uns heute neben Bhakti (Singen) und liebevoller Metta-Meditation wieder einem kräftigen,
besonders öffnenden Asana-flow mit vielen Varianten von einfachen bis tiefgehenden Rückbeugen widmen,
abgerundet durch eine besonders lange, nachwirkende Endentspannung (Shavasana), sozusagen: alles, was das HERZ begehrt!
Jeder ist willkommen, denn: Wer atmen kann, kann auch Yoga ☺ !
lokah samastah sukino bhavantu - mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein
Eine Auszeit am wunderschönen Strand von St. Peter-Ording mit Yoga, Meditation, Sauna und vielem mehr!
Jeden Tag kräftiger, energieaktivierender JivamuktiFlow, Bhakti und Meditation, perfekt kombiniert mit YinYoga, längeres Halten,
hineinspüren in die Asanas, in die eigene fasziale und feinstoffliche Struktur: eine wunderbare Yoga Kombination.
Lange Strandspaziergänge, gemütlich machen, Sauna, Lesen, leckeres vegetarisches Essen.... einfach Auszeit nehmen und die Tage geniessen!
Alle sind willkommen, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga ☺ !
Teilnehmer: höchstens 22 Personen
Kosten Retreat: 190.- €
Kosten Unterkunft & Verpflegung: DZ ab 330.- € p.P. / EZ ab 405.- €
selbstverständlich ist im Preis Sauna und Tee, soviel du möchtest, enthalten
Jivamukti Yoga ist ein fliessender Yogastil, der darauf ausgerichtet ist, sowohl die körperlichen als auch die spirituellen Aspekte
des Yoga in Einklang zu bringen.
Wir wollen eintauchen in die fünf Säulen des Jivamukti Yoga: Ahimsa (Gewaltlosigkeit), Bkakti (liebevolle Hingabe),
Shastra ( Studium der Schriften, Philosophie), Dhyana (Meditation) und Nada Yoga (Yoga des Klanges und des Verstehens).
Jivamukti Yoga ist physisch und intellektuell herausforderndes und anregendes Yoga.
Wir wollen uns in diesem Workshop mit den verschiedenen Elementen des Jivamukti Yoga vertraut machen: eine fließende Vinyasa Sequenz,
individuelle Hands-On Hilfestellungen, Meditation, Sanskrit Chanting, yoga-philosophische Unterweisungen und eine Tiefenentspannung am Ende
des Workshops. Anregende Musik mit positiver Intention untermalt die Asana Sequenz, wir wollen verschiedene Asanas vertiefen und und uns
die Ausrichtung und die unterschiedlichen Formen ansehen und ausprobieren.
Jeder ist willkommen, sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene, denn, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga!
Lokah samastah sukino bhavantu - Mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein ☺ !
Sie ist eine grosse Herausforderung für fast jeden Yoga-Praktizierendendie Hüftöffnung! Und Hand aufs
Herz: und ist es nicht manchmal verlockend, einfach unbewusst stattdessen das Knie etwas weiter zu drehen? Muss
gar nicht sein!
Denn Freiheit in der Hüfte trägt uns sowohl in den Asanas (Körperhaltungen) als auch auf mentaler Ebene so viel weiter,
da die Hüfte ist auch der Sitz des Swadhistana-Chakras (2. Chakra), Sitz der Kreativität, der Sinnlichkeit und vieler Emotionen ist.
Wir wollen uns durch Asana-Flow, längerem Halten und innerer Einkehr nicht nur mit körperlicher Dehnung, sondern auch mit der Kultivierung emotionaler Widerstände beschäftigen, um tiefer in die Yogapraxis einzutauchen.
Ein Megaflow mit leidenschaftlicher Guitarrenmusik von Mantra über Leonard Cohen bis zu Neil Young gespielt und gesungen von Maike Wulf.
Jeder ist willkommen, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga ☺ !
Anschließend
JivamuktiYoga - Hot, Hip & Holy
Jivamukti Yoga ist ein fliessender Yogastil, der darauf ausgerichtet ist, sowohl die körperlichen als auch die spirituellen Aspekte des Yoga in Einklang zu bringen.
Wir wollen eintauchen in die fünf Säulen des Jivamukti Yoga: Ahimsa (Gewaltlosigkeit), Bkakti (liebevolle Hingabe), Shastra (Studium der Schriften, Philosophie), Dhyana (Meditation) und Nada Yoga (Yoga des Klanges und des Verstehens).
Jivamukti Yoga ist physisch und geistig herausforderndes und anregendes Yoga.
Wir wollen uns in dieser Session mit den verschiedenen Elementen des Jivamukti Yoga vertraut machen: eine fließende Vinyasa Sequenz, individuelle Hands-On Hilfestellungen, Meditation, Sanskrit Chanting, yoga-philosophische Unterweisungen und eine Tiefenentspannung am Ende der Stunde. Coole Beatz und Mantras mit positiver Intention untermalen die Asana Sequenz, wir wollen verschiedene Asanas vertiefen und und uns die Ausrichtung und die unterschiedlichen Formen ansehen und ausprobieren.
Jeder ist willkommen, sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga ☺ !
Lokah samastah sukino bhavantu - Mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein
Fr., 29.06.2018 - 14:30 bis 16:15 Uhr JivamuktiYoga "HAPPY HIPS"
Sie ist eine grosse Herausforderung für fast jeden Yoga praktizierenden- die Hüftöffnung! Und Hand aufs
Herz: ist es nicht manchmal verlockend, einfach unbewusst stattdessen das Knie etwas weiter zu drehen?
Muss gar nicht sein!
Denn Freiheit in der Hüfte trägt uns sowohl in den Asanas ( Körperhaltungen ) als auch auf mentaler Ebene so viel weiter,
denn die Hüfte ist auch der Sitz des Swadhistana-Chakras (2. Chakra), Sitz der Kreativität, der Sinnlichkeit und vieler
Emotionen.
Wir wollen uns durch Asana-Flow, längerem Halten und innerer Einkehr nicht nur mit körperlicher Dehnung, sondern auch mit der
Kultivierung emotionaler Widerstände beschäftigen, um tiefer in die Yogapraxis einzutauchen.
Sa., 30.06.2018 - 07:00 bis 08:15 Uhr "Open up - Mantra, Pranayama und JivamuktiYoga"
Kehre deine Aufmerksamkeit beim Mantra singen nach innen und bleibe über die wirkungsvollen yogischen Atemübungen (Pranayama)
ganz in Verbindung mit dir selbst. Genieße jeden Moment dieser intensiven Jivamukti Yogastunde.
So., 01.07.2018 - 12:00 bis 13:15 Uhr JivamuktiYoga "Hot, Hip & Holy "
Jivamukti Yoga ist ein fliessender Yogastil, der darauf ausgerichtet ist, sowohl die körperlichen als auch die spirituellen Aspekte des Yoga in Einklang zu bringen.
Wir wollen eintauchen in die fünf Säulen des Jivamukti Yoga: Ahimsa (Gewaltlosigkeit), Bkakti (liebevolle Hingabe), Shastra (Studium der Schriften, Philosophie), Dhyana (Meditation) und Nada Yoga (Yoga des Klanges und des Verstehens).
Jivamukti Yoga ist physisch und geistig herausforderndes und anregendes Yoga.
Wir wollen uns in dieser Session mit den verschiedenen Elementen des Jivamukti Yoga vertraut machen: eine fließende Vinyasa Sequenz, individuelle Hands-On Hilfestellungen, Meditation, Sanskrit Chanting, yoga-philosophische Unterweisungen und eine Tiefenentspannung am Ende der Stunde. Coole Beatz und Mantras mit positiver Intention untermalen die Asana Sequenz, wir wollen verschiedene Asanas vertiefen und und uns die Ausrichtung und die unterschiedlichen Formen ansehen und ausprobieren.
Lokah samastah sukino bhavantu - Mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein
100% auf Spendenbasis - für das Tierheim Uhlenhorst
JivamuktiYoga XL "Devine dogs and wild warriors"
It‘s all about connection, yess!! In den Hinabschauenden Hund spüren, wie ein Baum in Vrkshasana wachsen, wie Shiva
unsere Urkraft für Neues erwecken, die Natur in unserer Ursprünglichkeit fühlen! Einfach durch Bhakti (Hingabe),
im kräftigen JivamuktiXoga flow und durch Meditation die Verbindung von uns zu Mutter Natur mit allen tollen Wesen
stärken und spüren
Workshop "Wild and free - JivamuktiYoga meets Restorative Yoga"
Wir alle haben ein Grundrecht auf absolute Lebensfreude- und diese spüren wir am kraftvollsten, wenn die Energie in uns frei fliesst und wir mit uns und der Umgebung in Schwingung und Einklang kommen.
So wollen wir heute mit einem kräftigen JivamuktiYoga-flow, basierend auf den fünf Säulen des JivamuktiYoga, unsere Energiezentren (Chakras) systematisch aktivieren, durch Klänge in Schwingung bringen und klären,
und anschliessend in einer sogenannten "restorative praxis", also einer sehr ruhigen, regenerierenden und heilenden Yogapraxis,
mit Hilfe von Kissen, Decken, Gurten und Blöcken durch diese körperliche und geistige Vorbereitung völlig zur Ruhe kommen,
in uns hineinspüren, Blockaden loslassen, alles abgeben und fliessen lassen, atmen und unsere absolute Vollkommenheit erfahren.
Jeder ist willkommen, denn: Wer atmen kann, kann auch Yoga ☺ !
lokah samastah sukino bhavantu - mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein
Workshop: "Die Magie der Erdung und der Umkehrhaltungen!"
Den Winter verabschieden, den Frühling willkommen heissen. Wir alle freuen uns auf die Zeit der Wärme und des Aufblühens- und doch kennen wir sie alle: die Frühjahrsmüdigkeit!
Zeiten des Übergangs, der Veränderung und des Aufbruchs bergen immer energetische Herausforderungen für Körper, Geist und Seele. Mal strotzen wir vor Energie, mal fühlen wir
Unruhe, mal unerklärliche Erschöpfung.
Wir wollen uns heute besonders erdende und energiegebende Atemübungen (Pranayama), Asanas ( Körperhaltungen), detailliert und in einem kräftigen Vinyasa-flow ansehen und spielerisch erproben,
Asanas, die uns zentrieren und aufladen und unsere Perspektive verändern können. Durch Erdung und Energie wachsen uns Flügel !
So werden wir uns mit unserer Erdung und unserer kraftgebenden Mitte beschäftigen, denn je stärker wir uns verwurzeln, je besser wir lernen, unsere eigenen Energiequellen zu kultivieren,
desto leichter ragen unsere Äste gen Himmel, desto einfacher wachsen uns Flügel!
Deshalb fokussieren wir uns heute zunächst auf unseren festen Stand und unsere Verbindung zu uns selbst und unserer naturgegebenen Umgebung, um dann in die Faszination der Umkehrhaltungen einzutauchen-
denn ist ein Handstand (Ardho mukha vrkshasana) nicht eigentlich nur eine umgedrehte Berghaltung (Tadasana)?!
So wollen wir uns detailliert und mit spielerisch mit Umkehrhaltungen, den mentalen und körperlichen Schwierigkeiten, die Inversionen oft mit sich bringen, beschäftigen und mit Leichtigkeit Handstand, Kopfstand, Krähe- alles was in uns schon schlummert- zum Leben erwecken!
Denn was gibt es Schöneres, als das Herz über den Verstand zu bringen, sich zu trauen- und einfach zu VERtrauen?
Da wir uns in vielen Schritten den Asanas nähern, den Umgang mit Hilfsmitteln lernen und nutzen und auf die genaue Ausrichtung (Alignment) achten, ist dieser Workshop wirklich für jedermann geeignet-
Jivamukti Yoga ist ein fliessender Yogastil, der darauf ausgerichtet ist, sowohl die körperlichen als auch die spirituellen Aspekte
des Yoga in Einklang zu bringen.
Wir wollen eintauchen in die fünf Säulen des Jivamukti Yoga: Ahimsa (Gewaltlosigkeit), Bkakti (liebevolle Hingabe),
Shastra ( Studium der Schriften, Philosophie), Dhyana (Meditation) und Nada Yoga (Yoga des Klanges und des Verstehens).
Jivamukti Yoga ist physisch und intellektuell herausforderndes und anregendes Yoga.
Wir wollen uns in diesem Workshop mit den verschiedenen Elementen des Jivamukti Yoga vertraut machen: eine fließende Vinyasa Sequenz,
individuelle Hands-On Hilfestellungen, Meditation, Sanskrit Chanting, yoga-philosophische Unterweisungen und eine Tiefenentspannung am Ende
des Workshops. Anregende Musik mit positiver Intention untermalt die Asana Sequenz, wir wollen verschiedene Asanas vertiefen und und uns
die Ausrichtung und die unterschiedlichen Formen ansehen und ausprobieren.
Jeder ist willkommen, sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene, denn, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga!
Lokah samastah sukino bhavantu - Mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein ☺ !
Workshop "Alignment II" - die Kunst der Ausrichtung
In der Yogapraxis spielt das Wort "Alignment", also "Ausrichtung" eine wichtige Rolle, wobei es dabei um körperliche
als auch geistige Ausrichtung geht, damit wir uns dadurch weicher, fliessender und energetischer fühlen.
Wir lernen, stärker in uns hineinzuspüren und uns mit dem natürlichen Zustand zu verbinden.
In der Yoga Asanapraxis möchten wir also auch unseren Geist fokussieren, um körperlich richtig ausgerichtet zu sein und so auch den
inneren Prozessen mehr Raum geben zu können. Alles was reinkommt, soll uns nähren und fliessen, uns stärken, aber auch wieder
losgelassen werden können. Durch die körperliche Ausrichtung wird dieser wunderbare Flow unterstützt.
Wir werden heute mit Hilfsmitteln und Ausrichtung unsere Asanapraxis vertiefen und mit gezielter Konzentration auf unseren Atem und Blick unsere
Aufmerksamkeit bewusster werden lassen und üben, Blockaden loszulassen.
Das Ziel ist also, den Energiefluss (Prana) durch bewusstes Praktizieren aufrecht zu erhalten. Dies gibt uns mehr Freiheit und Vitalität -
beides wichtige Voraussetzungen, um das eigentliche Ziel des Yoga zu erreichen: ein balancierter, harmonischer Bewusstseinszustand.
Alle sind willkommen, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga ☺ !
Altes abwerfen, neue Ideen umsetzen, körperlich und geistig entgiften und erfrischen - und dabei konzentriert und focussiert bleiben.
Dabei bleiben, auch wenn es mal an die Grenzen unserer Komfortzone geht - denn genau DAS lässt uns wachsen und uns neu erfinden.
Alle sind willkommen, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga ☺ !
Weihnachtszeit auf der Yogamatte - den Kopf von der Weihnachtsplanung freibekommen, ein paar Plätzchen ausschwitzen und vor Allem:
zur Ruhe kommen, Auszeit nehmen und uns mit uns selbst und unserer Umgebung liebevoll verbinden - durch Asanapraxis, achtsamen Atmen und
tiefer Meditation.
Jivamukti Yoga ist ein fliessender Yogastil, der darauf ausgerichtet ist, sowohl die körperlichen als auch die spirituellen Aspekte
des Yoga in Einklang zu bringen.
Wir wollen eintauchen in die fünf Säulen des Jivamukti Yoga: Ahimsa (Gewaltlosigkeit), Bkakti (liebevolle Hingabe),
Shastra ( Studium der Schriften, Philosophie), Dhyana (Meditation) und Nada Yoga (Yoga des Klanges und des Verstehens).
Jivamukti Yoga ist physisch und intellektuell herausforderndes und anregendes Yoga.
Wir wollen uns in diesem Workshop mit den verschiedenen Elementen des Jivamukti Yoga vertraut machen: eine fließende Vinyasa Sequenz,
individuelle Hands-On Hilfestellungen, Meditation, Sanskrit Chanting, yoga-philosophische Unterweisungen und eine Tiefenentspannung am Ende
des Workshops. Anregende Musik mit positiver Intention untermalt die Asana Sequenz, wir wollen verschiedene Asanas vertiefen und und uns
die Ausrichtung und die unterschiedlichen Formen ansehen und ausprobieren.
Jeder ist willkommen, sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene, denn, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga!
Lokah samastah sukino bhavantu - Mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein ☺ !
ein kräftiger chakraaktivierender JivamuktiFlow gemischt mit längerem Halten und Hineinspüren in die Asanas und die eigene
fasziale und feinstoffliche Struktur: eine wunderbare Kombination!
Aktivierend, intensiv und regenerierend, tiefes in sich Spüren und einfach mit dem Atem fliessen.
Alle sind willkommen, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga ☺ !
In der Yogapraxis spielt das Wort "Alignment", also "Ausrichtung" eine wichtige Rolle, wobei es dabei um körperliche
als auch geistige Ausrichtung geht, damit wir uns dadurch weicher, fliessender und energetischer fühlen.
Wir lernen, stärker in uns hineinzuspüren und uns mit dem natürlichen Zustand zu verbinden.
In der Yoga Asanapraxis möchten wir also auch unseren Geist fokussieren, um körperlich richtig ausgerichtet zu sein und so auch den
inneren Prozessen mehr Raum geben zu können. Alles was reinkommt, soll uns nähren und fliessen, uns stärken, aber auch wieder
losgelassen werden können. Durch die körperliche Ausrichtung wird dieser wunderbare Flow unterstützt.
Wir werden heute mit Hilfsmitteln und Ausrichtung unsere Asanapraxis vertiefen und mit gezielter Konzentration auf unseren Atem und Blick unsere
Aufmerksamkeit bewusster werden lassen und üben, Blockaden loszulassen.
Das Ziel ist also, den Energiefluss (Prana) durch bewusstes Praktizieren aufrecht zu erhalten. Dies gibt uns mehr Freiheit und Vitalität -
beides wichtige Voraussetzungen, um das eigentliche Ziel des Yoga zu erreichen: ein balancierter, harmonischer Bewusstseinszustand.
Alle sind willkommen, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga ☺ !
die liebevolle Kraft von Metta, Motion, Meditation und Intention!
Wir wollen unsere Asanapraxis zu einer wundervollen YOGA-Praxis wachsen lassen- durch die kraftvolle Fokussierung auf Atem und Intention, um
unsere emotionalen Blockaden zu lösen und mit uns selbst, unserer Umgebung und unserer wahren Natur ins Fliessen zu kommen. Denn was
gibt es Schöneres als Liebe, Frieden und Freiheit?
Eingebettet in Kirtan (Bhakti) und einen kräftigenden, öffnenden Jivamukti Yoga flow mit Schwerpunkt Anhata (Herz-) Chakra werden wir uns durch
Setzen unterschiedlicher Intentionen an unsere wahre Natur, das liebende Wesen, erinnern und diese Verbindung vertiefen.
Abgerundet von einer langen, gemeinsamen, liebevollen Metta-Meditation und untermalt von Songs of love and peace ☺ !
Lokah samastah sukino bhavantu - Mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein!
Je stärker wir uns verwurzeln, je besser wir lernen, unsere energetische Mitte zu kultivieren, desto leichter ragen unsere Äste
gen Himmel, desto einfacher wachsen uns Flügel. Deshalb vertiefen wir heute noch einmal unseren festen Stand und unsere Verbindung zur
Mitte, um dann in die Faszination der Umkehrhaltungen einzutauchen- denn ist ein Handstand (Ardho mukha vrkshasana) nicht eigentlich nur eine
umgedrehte Berghaltung (Tadasana)?!
So wollen wir uns heute detailliert mit Umkehrhaltungen, den mentalen und körperlichen Schwierigkeiten, die Inversionen oft mit sich bringen,
beschäftigen und spielerisch Handstand, Kopfstand, Krähe- alles was in uns schon schlummert- zum Leben erwecken!
Denn was gibt es Schöneres, als das Herz über den Verstand zu bringen, sich zu trauen- und einfach zu VERtrauen?
Da wir uns in vielen Schritten den Asanas nähern und auf die genaue Ausrichtung (Alignment) achten, ist dieser Workshop für jedermann geeignet!
Jeder ist willkommen, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga ☺ !
Energize yourself through grounding- and then lift off!
Den Winter verabschieden, den Frühling willkommen heissen. Wir alle freuen uns auf die Zeit der Wärme und des Aufblühens-
und doch kennen wir sie alle: die Frühjahrsmüdigkeit!
Zeiten des Übergangs, der Veränderung und des Aufbruchs bergen immer energetische Herausforderungen für Körper, Geist und Seele. Mal strotzen
wir vor Energie, mal fühlen wir Unruhe, mal unerklärliche Erschöpfung.
Wir wollen uns heute detailliert erdende und energiegebende Asanas und Mudras ansehen und spielerisch erproben, Asanas, die uns zentrieren
und aufladen und unsere Perspektive verändern können.
Durch Erdung und Energie wachsen uns Flügel!
Pranayama (Atemübungen) unterstützen diese Reise zu unserer Mitte, Bhakti (Hingabe) und Meditation führen uns zu unserem wahren,
liebevollen Kern- dies alles eingebettet in eine kraftvollen Vinyasa-flow und viel Frühlings-Leichtigkeit!
Jeder ist willkommen, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga ☺ !
Jivamukti Yoga ist ein fliessender Yogastil, der darauf ausgerichtet ist, sowohl die körperlichen als auch die spirituellen Aspekte
des Yoga in Einklang zu bringen.
Wir wollen eintauchen in die fünf Säulen des Jivamukti Yoga: Ahimsa (Gewaltlosigkeit), Bkakti (liebevolle Hingabe),
Shastra ( Studium der Schriften, Philosophie), Dhyana (Meditation) und Nada Yoga (Yoga des Klanges und des Verstehens).
Jivamukti Yoga ist physisch und intellektuell herausforderndes und anregendes Yoga.
Wir wollen uns in diesem Workshop mit den verschiedenen Elementen des Jivamukti Yoga vertraut machen: eine fließende Vinyasa Sequenz,
individuelle Hands-On Hilfestellungen, Meditation, Sanskrit Chanting, yoga-philosophische Unterweisungen und eine Tiefenentspannung am Ende
des Workshops. Anregende Musik mit positiver Intention untermalt die Asana Sequenz, wir wollen verschiedene Asanas vertiefen und und uns
die Ausrichtung und die unterschiedlichen Formen ansehen und ausprobieren.
Jeder ist willkommen, sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene, denn, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga!
Lokah samastah sukino bhavantu - Mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein ☺ !
Advent, Advent....oder "keep the candles burning!"
Kerze, Handstand, Kopfstand und andere Umkehrhaltungen-
Vorweihnachtszeit aus einer völlig neuen Perspektive!
Umkehrhaltungen gelten als die "Könige der Asanas", doch oft trauen wir uns nicht wirklich an sie heran.
Warum eigentlich nicht? Genau diese Schlüsselfrage öffnet uns die Tür zu diesen wunderbaren Haltungen,
die uns durch Stimulierung der oberen Energiezentren (Chakras) in eine andere Dimension führen.
Und was gibt es Schöneres, als ab und zu das Herz über den Verstand zu stellen? Zudem wirken sich die Inversionen
positiv auf den Hormonhaushalt, auf Schlafregulierung und Entschlackung aus, sie regen uns an und entspannen uns gleichzeitig.
Da wir uns in mehreren Schritten den Asanas nähern und den Schwerpunkt auf eine genaue Ausrichtung und Ausführung
legen ist dieser Advents-Workshop sowohl für Anfänger mit Vorkenntnissen als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Jeder ist willkommen, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga ☺ !
Diese jahrhundertealte Weisheit gilt natürlich ebenso für Frauen mit Brustkrebs, auch- oder gerade weil- diese Diagnose für
die meisten einen bedeutenden Einschnitt in ihr Leben bedeutet. Oft ändert sich sowohl die Beziehung zum persönlichen
Umfeld als auch die zur eigenen Weiblichkeit.
Wir wollen in diesem Workshop ein vertrautes Verhältnis zu unserem Körper aufbauen, durch Pranayama (Atemtechniken)
zu uns und unserer Mitte finden, durch Yoga Nidra den Körper bereisen und entspannen.
Verschiedene Yogatechniken wollen wir erlernen und nutzen, um die Verbindung zu unseren Chakras (Energiezentren) zu finden und sie zu aktivieren.
Asanas (Yogapositionen) in unterschiedlichen Stufen (ganz leicht bis etwas schwieriger) lassen uns unseren Körper angenehm spüren und die Energie
fliessen, und Mantras und Kirtan (Gesang) wirken mit ihren Vibrationen positiv auf uns ein.
In diesem zweieinhalb stündigen Sommer-Workshop wollen wir die Energie und die Leichtigkeit des Seins in uns entdecken. Die Wärme
und Energie um uns herum aufnehmen. Durch einen kräftigen, spielerischen Yoga Flow und mit unserer Atmung zu unserem wahren Selbst reisen.
Unsere Wirbelsäule und unsere Mitte mobilisieren, durch Umkehrhaltungen die Verbindung zur kosmischen Natur finden und uns gleichzeitig zu erden.
Das Prana (die Energie) des Sommers einfangen und unsere eigene, innere Sonne strahlen lassen!
Ein Workshop voller Leichtigkeit!
Jeder ist willkommen, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga ☺ !
Übergangszeiten und Veränderungen positiv wahrnehmen und sie zelebrieren!
Den Winter verabschieden, den Frühling willkommen heissen.
Wir alle freuen uns auf die Zeit der Wärme, des Erwachens und Aufblühens.
Und doch bergen diese Übergangszeiten und Veränderungen, die uns in vielen Phasen unseres Lebens begegnen,
auch ihre Herausforderungen. Wer kennt dies nicht -Berufswechsel, familiäre Umstellungen oder allein unsere eigene
körperliche und geistige Veränderung im Laufe unseres Lebens - verunsichern uns oft.
Wir wollen uns heute in einem kräftigen Jivamuktiyoga-Asana-Flow genauer beobachten (Svadhyaya) - wo mogel ich mich durch,
wo liegt meine Kraft - uns durch unterschiedliche Pramayamaformen (Atemtechniken) stärken, durch Umkehrhaltungen Perspektivewechsel
üben, durch Bhakti (Hingabe) loslassen und uns rundum positiv auf Neues und den Frühling einstimmen!
Jeder ist willkommen, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga! ☺
Kosten: 30,- € für Mitglieder / 35,- € für Nichtmitglieder
Anmeldung für beide Workshops
"Yeah, der Frühling kommt" und "Hot, Hip & Holy- Yoga"
50 € für Mitglieder / 65 € für Nichtmitglieder
Eintauchen in die fünf Säulen des Jivamukti Yoga:
Ahimsa (Gewaltlosigkeit), Philosophie, Nada (Klang), Bhakti (Hingabe) und Meditation,
dazu eine intensive, dynamische Asana-Vinyasa-Praxis!
Jeder ist willkommen, einfach ausprobieren, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga!!
Yoga heißt Atmen. Ruhe in sich. Achtsamkeit. Die Balance zwischen "Abhyasa" (beständiges Üben)
und "Vairagya" (Loslassen). Und auch Grenzen überschreiten, über sich selbst hinauswachsen!
Was hält mich zurück? Bin ich im Moment? Gebe ich wirklich Alles?
Mit diesen Fragen können wir uns wunderbar fortgeschrittenen Asanas nähern, Neues ausprobieren und entdecken, was alles in uns steckt!
Ergänzt durch Pranayama, Kirtan und Meditation wollen wir uns in einer intensiven Jivamukti Vinyasa-flow-sequenz mit
komplexen Asanas spielerisch beschäftigen, ausprobieren,
atmen, loslassen ...eben Yoga sein!
Kosten: 30,- € für Mitglieder / 35,- € für Nichtmitglieder
Anmeldung für beide Workshops
"Yeah, der Frühling kommt" und "Hot, Hip & Holy- Yoga"
50 € für Mitglieder / 65 € für Nichtmitglieder
Ein Christmas - Special mit kräftiger, fliessender Asanapraxis für das innere Kaminfeuer, Bhakti für love and peace
und Meditation für die Reise zum inneren Pol.
10:15 - 12:15 Uhr - JivamuktiYoga x-mas special XL
So.-Fr., 08.11 - 13.11.2015 Yoga- und Atemwoche - Osterstedt
A U S G E B U C H T - Warteliste möglich!
Als Bildungsurlaub in Hessen und Schleswig-Holstein anerkannt!!
Eine Woche lang intensives JivamuktiYoga, transformatives Atmen und Meditation. Näheres siehe Link - Yogawoche- Bildungsurlaub
Alle sind willkommen, sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene!
Kosten: DZ 698.- € / EZ 758.- € inkl. Übernachtung, Verpflegung und Kurs
Sie ist eine grosse Herausforderung für fast jeden Yoga praktizierenden- die Hüftöffnung! Und Hand aufs
Herz: ist es nicht manchmal verlockend, einfach unbewusst stattdessen das Knie etwas weiter zu drehen?
Muss gar nicht sein!
Denn Freiheit in der Hüfte trägt uns sowohl in den Asanas ( Körperhaltungen ) als auch auf mentaler Ebene so viel weiter,
denn die Hüfte ist auch der Sitz des Swadhistana-Chakras (2. Chakra), Sitz der Kreativität, der Sinnlichkeit und vieler
Emotionen.
Wir wollen uns durch Asana-Flow, längerem Halten und innerer Einkehr nicht nur mit körperlicher Dehnung, sondern auch mit der
Kultivierung emotionaler Widerstände beschäftigen, um tiefer in die Yogapraxis einzutauchen.
Jeder ist willkommen, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga ☺ !
Der Herbstanfang ist eine besondere Zeit - die Natur trägt üppige Früchte, kommt aber schon langsam zur
Ruhe, alles wird leiser und senkt sich still. Denn Herbst ist wie ein Lied - man nimmt die Melodie nur durch die Pause zwischen den Klängen wahr.
Eine wunderbare Zeit, um zu sich zu kommen.
Genau das wollen wir heute - wir wollen zweieinhalb Stunden wahrnehmen, atmen, meditieren und uns durch eine kräftige JivamuktiYoga
Asana- Sequenz voller Flow und achtsamer Einkehrhaltungen, anschliessendem Tee, Smoothies und Keksen auf den Herbst einstimmen - und uns einfach wohlfühlen.
Jeder ist willkommen, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga ☺ !
"SHIVA ROCKS!" - Master of the Universe, Zerstörer und Erneuerer!
Hauptthema dieses Workshops: "Aufbruch = Aufbrechen" - wie sind meine Gewohnheiten? Yoga durch Selbstbeobachtung (svadhyaya) und Öffnung. Wo stehe ich- wo will ich hin? Fortkommen durch loslassen!
Viele Sonnengrüße in verschiedenen Variationen, dann: 108 min. Asanas (Jivamukti Vinyasa), Flow, längeres Halten, ungewöhnliche Asanakombinationen, Meditation und Kirtan.
Alle sind willkommen, sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga!!
Ein Frühlingswochenende auf Gut Stolzenhagen mit unseren Leidenschaften:
Yoga mit Redschi, Wein mit Zoe und Geschichten mit Nadine. Yoga, Kochen, Satsang. Gute Nacht
Geschichten und Sauna mit Baden unterm Sternenhimmel.
Winetasting am Lagerfeuer, philosophieren, Natur pur!
Ein Wochenende an einem magischen Ort- einfach loslassen und sich einlassen ☺ !
Preis p.P im DZ oder Garten Cabin: € 290.- alles inklusive
Sie ist eine grosse Herausforderung für fast jeden Yoga praktizierenden- die Hüftöffnung! Und Hand aufs
Herz: ist es nicht manchmal verlockend, einfach unbewusst stattdessen das Knie etwas weiter zu drehen?
Muss gar nicht sein!
Denn Freiheit in der Hüfte trägt uns sowohl in den Asanas ( Körperhaltungen ) als auch auf mentaler Ebene so viel weiter,
denn die Hüfte ist auch der Sitz des Swadhistana-Chakras (2. Chakra), Sitz der Kreativität, der Sinnlichkeit und vieler
Emotionen.
Wir wollen uns durch Asana-Flow, längerem Halten und innerer Einkehr nicht nur mit körperlicher Dehnung, sondern auch mit der
Kultivierung emotionaler Widerstände beschäftigen, um tiefer in die Yogapraxis einzutauchen.
Jeder ist willkommen, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga ☺ !
Kosten: 29,- € für Mitglieder / 39,- € für Nichtmitglieder
Kosten: für Happy hips und Jivamukti Masterclass 40 € für Mitglieder / 55 € für Nichtmitglieder
2 Std. Eintauchen in die fünf Säulen des Jivamukti Yoga:
Ahimsa (Gewaltlosigkeit), Philosophie, Nada (Klang), Bhakti (Hingabe) und Meditation,
dazu eine intensive, dynamische Asana-Vinyasa-Praxis!
Jeder ist willkommen, einfach ausprobieren, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga!!
Kosten: 15 € für Mitglieder / 19 € für Nichtmitglieder
Kosten: für Happy hips und Jivamukti Masterclass 40 € für Mitglieder / 55 € für Nichtmitglieder
Wann: 13:00 bis 15:00 Uhr
"Indisch-ayurvedischer Kochabend"
Orient meets Okzident in Bochum!
Kochen macht Spaß- und gemeinsam indisch-ayurvedisch Kochen holt Sonne und gute Laune in Bochums Februar!
Wir wollen mehrere Gerichte ( ind."Thali") zusammen vorbereiten, zubereiten und in chilliger Atmosphäre die
Früchte unserer Kreativität zusammen geniessen.
Keine Vorkenntnisse nötig!
Kosten: tba € für Mitglieder / tba € für Nichtmitglieder
Sie ist eine grosse Herausforderung für fast jeden Yoga praktizierenden- die Hüftöffnung! Und Hand aufs
Herz: ist es nicht manchmal verlockend, einfach unbewusst stattdessen das Knie etwas weiter zu drehen?
Muss gar nicht sein!
Denn Freiheit in der Hüfte trägt uns sowohl in den Asanas ( Körperhaltungen ) als auch auf mentaler Ebene so viel weiter,
denn die Hüfte ist auch der Sitz des Swadhistana-Chakras (2. Chakra), Sitz der Kreativität, der Sinnlichkeit und vieler
Emotionen.
Wir wollen uns durch Asana-Flow, längerem Halten und innerer Einkehr nicht nur mit körperlicher Dehnung, sondern auch mit der
Kultivierung emotionaler Widerstände beschäftigen, um tiefer in die Yogapraxis einzutauchen.
Jeder ist willkommen, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga ☺ !
Tapas, was übersetzt etwa: "Leidenschaft" oder "Unreinheiten durch Selbstdisziplin
verbrennen" bedeutet, hilft uns, uns körperlich und seelisch zu reinigen.
Es glüht in uns allen - das innere Feuer (Agni), das sowohl Schlacken verbrennt als auch unser Ego bestimmt.
In diesem zweidreiviertel stündigen Workshop wollen wir durch Pranayama, Meditation und ausgiebiger
Jivamukti Vinyasa-Praxis unser inneres Feuer bewusst spüren, intensivieren und damit frei für Neues werden.
Wir haben so viel Liebe und Kraft in uns - wenn wir es nur zulassen!
In diesem Workshop wollen wir uns vor allem mit unserem Herzchakra (Anahatachakra) beschäftigen- sowohl
physisch als auch energetisch.
Atmen, Dehnen, Öffnen.
Free your heart and let go - durch eine intensive Jivamukti-Yogaflow-Praxis mit vielen herzöffnenden Asanas
(Yogahaltungen), Theorie, Gesang (Kirtan) und mehr.....
Alle sind willkommen, sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga ☺ !
Die gesamte Klasse beruht auf Spendenbasis, der Erlös kommt komplett der Organisation "ÄRZTE OHNE GRENZEN" zugute.
"ÄRZTE OHNE GRENZEN" bildet einen Zusammenschluss internationaler Ärzte, die oft als letzte Rettung in
Krisengebieten bleiben, um dort den Menschen zu helfen, unabhängig von Religionszugehörigkeit oder sozialem Status.
Advent, übersetzt "Ankunft", ist die Zeit der Kerzen, der Wärme und der Einkehr. Und wenn ein Adventsamstag
mit dem nordischen Lichterfest "Lucia" zusammenfällt- was bietet sich mehr an, als dieses zu zelebrieren:
mit einer kräftigenden, wärmenden Yoga-flow-session, mit ebenso vielen Momenten der Einkehr, Rück- und
Selbstbesinnung?!
Eine Jivamukti XL- Class für jeden geeignet, bei (nicht nur x-mas-) beats und Kerzenschein ☺ !
Kosten: 25 € für Nichtmitglieder - für Karteninhaber normaler Tarif
"SHIVA ROCKS!" - Master of the Universe, Zerstörer und Erneuerer!
Hauptthema dieses Workshops: "Aufbruch = Aufbrechen" - wie sind meine Gewohnheiten? Yoga durch Selbstbeobachtung (svadhyaya) und Öffnung. Wo stehe ich- wo will ich hin? Fortkommen durch loslassen!
Viele Sonnengrüße in verschiedenen Variationen, dann: 108 min. Asanas (Jivamukti Vinyasa), Flow, längeres Halten, ungewöhnliche Asanakombinationen, Meditation und Kirtan.
Alle sind willkommen, sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga!!
Unsere Körpermitte ist ein wahres Energiezentrum: seine Stärkung und Vitalisierung fördert Entscheidungsfreude,
unterstützt Entschlackung, stärkt den Rücken und vieles mehr.
In diesem zweistündigen Workshop wollen wir in einem fliessenden Yogastil unserer Mitte Achtsamkeit schenken, sie kräftigen und damit frei für Neues werden.
Jeder ist willkommen - für Anfänger und Fortgeschrittene!
Yoga heißt Atmen. Ruhe in sich. Achtsamkeit. Die Balance zwischen "Abhyasa" (beständiges Üben)
und "Vairagya" (Loslassen). Und auch Grenzen überschreiten, über sich selbst hinauswachsen!
Was hält mich zurück? Bin ich im Moment? Gebe ich wirklich Alles?
Mit diesen Fragen können wir uns wunderbar fortgeschrittenen Asanas nähern, Neues ausprobieren und entdecken, was alles in uns steckt!
Ergänzt durch Pranayama, Kirtan und Meditation wollen wir uns in einer intensiven Jivamukti Vinyasa-flow-sequenz mit
komplexen Asanas spielerisch beschäftigen, ausprobieren,
atmen, loslassen ...eben Yoga sein!
Kosten: 30,- € für Mitglieder / 40,- € für Nichtmitglieder
2 Std. Eintauchen in die fünf Säulen des Jivamukti Yoga:
Ahimsa (Gewaltlosigkeit), Philosophie, Nada (Klang), Bhakti (Hingabe) und Meditation,
dazu eine intensive, dynamische Asana-Vinyasa-Praxis!
Jeder ist willkommen, einfach ausprobieren, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga!!
Kosten: 14,- € für Mitglieder / 19,- € für Nichtmitglieder
"SHIVA ROCKS!" - Master of the Universe, Zerstörer und Erneuerer!
Hauptthema dieses Workshops: "Aufbruch = Aufbrechen" - wie sind meine Gewohnheiten? Yoga durch Selbstbeobachtung (svadhyaya) und Öffnung. Wo stehe ich- wo will ich hin? Fortkommen durch loslassen!
Viele Sonnengrüße in verschiedenen Variationen, dann: 108 min. Asanas (Jivamukti Vinyasa), Flow, längeres Halten, ungewöhnliche Asanakombinationen, Meditation und Kirtan.
Alle sind willkommen, sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga!!
Jivamukti Masterclass - zugunsten "Ärzte ohne Grenzen"
2 Std. Eintauchen in die fünf Säulen des Jivamukti Yoga:
Ahimsa (Gewaltlosigkeit), Philosophie, Nada (Klang), Bhakti (Hingabe) und Meditation,
dazu eine intensive, dynamische Asana-Vinyasa-Praxis!
Jeder ist willkommen, einfach ausprobieren, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga!!
Die gesamte Class ist auf Spendenbasis, der Erlös kommt komplett der Organisation "Ärzte ohne Grenzen" zugute!
Yoga heißt Atmen. Ruhe in sich. Achtsamkeit. Die Balance zwischen "Abhyasa" (beständiges Üben)
und "Vairagya" (Loslassen). Und auch Grenzen überschreiten, über sich selbst hinauswachsen!
Was hält mich zurück? Bin ich im Moment? Gebe ich wirklich Alles?
Mit diesen Fragen können wir uns wunderbar fortgeschrittenen Asanas nähern, Neues ausprobieren und entdecken, was alles in uns steckt!
Ergänzt durch Pranayama, Kirtan und Meditation wollen wir uns in einer intensiven Jivamukti Vinyasa-flow-sequenz mit
komplexen Asanas spielerisch beschäftigen, ausprobieren,
atmen, loslassen ...eben Yoga sein!
Kosten: 30,- € für Mitglieder / 40,- € für Nichtmitglieder
Unsere Körpermitte ist ein wahres Energiezentrum: seine Stärkung und Vitalisierung fördert Entscheidungsfreude,
unterstützt Entschlackung, stärkt den Rücken und vieles mehr.
In diesem zweistündigen Workshop wollen wir in einem fliessenden Yogastil unserer Mitte Achtsamkeit schenken, sie kräftigen und damit frei für Neues werden.
Jeder ist willkommen - für Anfänger und Fortgeschrittene!
Yoga heißt Atmen. Ruhe in sich. Achtsamkeit. Die Balance zwischen "Abhyasa" (beständiges Üben)
und "Vairagya" (Loslassen). Und auch Grenzen überschreiten, über sich selbst hinauswachsen!
Was hält mich zurück? Bin ich im Moment? Gebe ich wirklich Alles?
Mit diesen Fragen können wir uns wunderbar fortgeschrittenen Asanas nähern, Neues ausprobieren und entdecken, was alles in uns steckt!
Ergänzt durch Pranayama, Kirtan und Meditation wollen wir uns in einer intensiven Jivamukti Vinyasa-flow-sequenz mit
komplexen Asanas spielerisch beschäftigen, ausprobieren,
atmen, loslassen ...eben Yoga sein!
Unsere Körpermitte ist ein wahres Energiezentrum: seine Stärkung und Vitalisierung fördert Entscheidungsfreude,
unterstützt Entschlackung, stärkt den Rücken und vieles mehr.
In diesem zweistündigen Workshop wollen wir in einem fliessenden Yogastil unserer Mitte Achtsamkeit schenken, sie kräftigen und damit frei für Neues werden.
Jeder ist willkommen - für Anfänger und Fortgeschrittene!
Tapas, was übersetzt etwa: "Leidenschaft" oder "Unreinheiten durch Selbstdisziplin
verbrennen" bedeutet, hilft uns, uns körperlich und seelisch zu reinigen.
Es glüht in uns allen - das innere Feuer (Agni), das sowohl Schlacken verbrennt als auch unser Ego bestimmt.
In diesem zweidreiviertel stündigen Workshop wollen wir durch Pranayama, Meditation und ausgiebiger
Jivamukti Vinyasa-Praxis unser inneres Feuer bewusst spüren, intensivieren und damit frei für Neues werden.
Kosten: 30,- € für Mitglieder / 40,- € für Nichtmitglieder
Gerade bei sportlicher Aktivität wie z.B. Joggen oder Radfahren oder auch viel Arbeit am PC spüren wir oft,
wie gut uns ein richtiger "Stretch" täte, da sich einzelne Bereiche des Körpers (hinterern Beinbereich, Schultergürtel)
durch einseitige Belastung verspannen oder Muskeln sich verkürzen.
Diese zweistündige dynamische Yogasession ist schwerpunktmässig auf Dehnung der Muskulatur,
Entlastung der Lendenwirbelsäule und des Schultergürtels sowie Verbesserung der Flexibilität ausgerichtet.
Wir haben so viel Liebe und Kraft in uns- wenn wir es nur zulassen!
In diesem Workshop wollen wir uns vor allem mit unserem Herzchakra (Anahatachakra) beschäftigen- sowohl physikalisch als auch energetisch.
Free your heart and let go- durch intensive Yogaflow-praxis mit vielen herzöffnenden Asanas, Theorie, Gesang (Kirtan) und mehr...
Alle sind willkommen, sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga!!
Fr.-So., 26.-28.04.2013 Yoga- und Atemwochenende - Westensee
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Drei Tage ausgiebig Jivamukti-Yoga, transformatives Atmen mit Ursula, chillen, frische Luft, Fun & more- in kleiner Gruppe, wie immer intensiv
und sehr gemütlich. Macht einfach Spass!
Kosten: 150.- € inkl. Übernachtung - 60.- € pro Tag
Willkommen im NEUEN Jahr!
Hauptthema dieses zweieinhalbstündigen Workshops: "Aufbruch = Aufbrechen" - wie sind meine Gewohnheiten? Yoga durch Selbstbeobachtung (svadhyaya) und Öffnung.
Viele Sonnengrüße in verschiedenen Variationen, dann: 108 min. Asanas (Jivamukti Vinyasa), Flow, längeres Halten, ungewöhnliche Asanakombinationen, Meditation und Kirtan.
Shiva- Master of the Universe, Zerstörer und Erneuerer!
Alle sind willkommen, sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga!!
Montag, 31.12.2012 (Silvester) im meridianSpa - (Kiel)
11:00 - 12:30 Jivamukti Yoga II "Rock the Asana"
Sonntag, 04.11.2012 im yoga in Kiel (yanasana-yoga)
TAPAS - das innere Feuer entfachen!
Tapas, was übersetzt etwa: "Leidenschaft" oder "Unreinheiten durch Selbstdisziplin
verbrennen" bedeutet, hilft uns, uns körperlich und seelisch zu reinigen.
Es glüht in uns allen - das innere Feuer (Agni), das sowohl Schlacken verbrennt als auch unser Ego bestimmt.
In diesem zweieinhalb stündigen Workshop wollen wir durch Pranayama, Meditation und ausgiebiger
Jivamukti Vinyasa-Praxis unser inneres Feuer bewusst spüren, intensivieren und damit frei für Neues werden.
Fr.-So., 12.-14.10.2012 Yoga- und Atemwochenende - Westensee
Drei Tage ausgiebig Jivamukti-Yoga, transformatives Atmen mit Ursula, chillen, frische Luft, Fun & more- in kleiner Gruppe, wie immer intensiv
und sehr gemütlich. Macht einfach Spass!
Kosten: 150.- € inkl. Übernachtung - 65.- € pro Tag
Wir haben so viel Liebe und Kraft in uns- wenn wir es nur zulassen!
In diesem Workshop wollen wir uns vor allem mit unserem Herzchakra (Anahatachakra) beschäftigen- sowohl physikalisch als auch energetisch.
Free your heart and let go- durch intensive Yogaflow-praxis mit vielen herzöffnenden Asanas, Theorie, Gesang (Kirtan) und mehr...
Alle sind willkommen, sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene, denn: wer atmen kann, kann auch Yoga!!
Kosten: 25,- € / Person - 20,- € pro Person für alle Mitglieder
